一人暮らしで下痢・腹痛が増えた！実はかなり危険かも。

実家に住んでいた時にはとくになんともなかったのに、一人暮らしを始めてから下痢が増えた…という方はいませんか？

実は一人暮らしをしはじめてから下痢や便秘になる方は意外と多いのです。ただの下痢だと思っていたら、実は意外と重たい病気だった…！なんてことも。

当記事では、一人暮らしでお腹を壊しやすくなる原因について解説します。

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一人暮らしはなぜ下痢になりやすいか

一人暮らしで陥りやすい運動不足

一人暮らしをしはじめると、運動をあまりしなくなる方がほとんどです。

仕事などで忙しくなると、なかなか運動をする機会がありません。

しかし、運動をしないと食欲もわかず、血の巡りも悪くなってしまいます。

体全体が不調になり、それが下痢となって表れてしまうわけです。

外食中心の肉食生活

忙しい時についつい食べてしまう牛丼やハンバーガーですが、ファーストフードばかりを食べていると野菜不足に陥ります。

野菜不足を解消するために、意識的にサラダをしっかり食べるようにしましょう。

食生活のバランスは非常に重要です。

ストレスを日常的に受け続けている環境

ストレスはなかなか自分では気づけず、気づいた時には病気になっているパターンが割りと多いです。

ストレスが原因で下痢になっている場合は、特に他の病気にもなりやすいので、よりいっそう注意してみてください。

一人暮らしの下痢に関するまとめ

下痢が多いなーと思ったら、食生活を見なおして、適度に運動するように心がけてみましょう。

下痢が改善するだけでなく、体の調子も全体的に良くなりますよ！

そして、便に異常があった場合は、なるべく早く病院に行くことをオススメします。

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