40歳の平均年収はいくら？手取り額は？男性・女性別の平均や中央値も紹介

「40歳の平均年収はいくら？」

「手取りはいくらになるのか知りたい」

40歳は社会人20年目あたりで、社会人生活も折り返しを迎える年齢です。しかし、同世代と比較して自分の年収は高いのか、もっと年収を上げたいと考えている人は多いでしょう。

そこでこの記事では、40歳の平均年収や手取り額を紹介しています。平均年収から見る生活費の目安も記載しています。ぜひ参考にしてください。

収入アップのために転職したいなら、複数の転職サービスを活用することが重要です。ハイクラス転職に強いビズリーチや、サポートが手厚いマイナビエージェントを併用すれば、転職成功率は大幅に上がります。

40歳の平均年収は527万円

※特に記載がなければデータは全て厚生労働省｜令和4年賃金構造基本統計調査を基に当サイトで推計

40歳の平均年収は527万円です。厚労省のデータを基に、当サイトでボーナスや残業代を含んで推計しました。

40歳の手取り平均年収は408万円

40歳の手取り平均年収は408万円です。税金や社会保険料が控除され、額面金額よりも120万円以上減ります。控除額は家族構成や年齢、地域によって変わるため、個々人で手取り額は異なります。

ざっくり計算したい場合は、額面年収に0.8を掛ければ、おおよその手取り額を計算できます。

40歳の年収中央値は492万円

年収(賞与除く)	393.2万円
賞与額	98.8万円
計	492万円

40歳の年収中央値は492万円です。40歳になると業種や企業規模、正規・非正規の差が大きくなっており、40歳全体の平均年収527万円と35万円の差が出ています。

【平均値と中央値の違い】 ・平均値：対象者の年収計を対象者数で割ったもの ・中央値：年収を順に並べた際に、ちょうど順番が真ん中になる値

40歳の平均月収は35.6万円｜手取りは27万

40歳の平均月収は35.6万円、ボーナスを均して考えると月43.8万円です。手取りでは、個々人の状況によりますが、ボーナスのない月で27万円となります。

1人暮らしならゆとりある生活を送れますが、結婚して子育てする場合は、少しきつい生活となります。家賃の安いエリアへの引っ越しや、共働きも視野に入れるべきです。

40歳から収入アップを狙うなら転職エージェントの利用がおすすめ

今より収入が上げられて、スキルにマッチした求人を自分で探すのは大変です。転職エージェントに登録すれば、無料で書類・面接対策などのサポートや非公開求人の紹介などを受けられます。

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【条件別】40歳の平均年収一覧

条件別目次
▼男女別	▼学歴別	▼雇用形態別
▼企業規模別	▼業界別	▼東京と全国の差

【男女別】40歳の平均年収

	40歳の平均年収
男性	588万円
女性	411万円

40歳男性の平均年収は588万円

40歳男性の平均年収は、588万円です。手取りでは年450万円となり、贅沢な生活は難しいですが、共働きをしなくても子育てができます。

40歳女性の平均年収は411万円

40歳女性の平均年収は、411万円で、男性に比べ160万円程低いです。ただし、女性の場合は非正規・短時間で働く人も多いため、年収が低く出ているので、女性だから稼げないわけではありません。

【学歴別】40歳の平均年収

	40歳の平均年収
院卒	824万円
大卒	624万円
高専/短大卒	478万円
専門卒	470万円
中卒	457万円
高卒	454万円

40歳の平均年収は学歴ごとで大きく異なり、最も差の大きい院卒と中卒では2倍近い開きがあります。また、院卒と大卒、高専/短大卒以下での差が大きく、高専/短大卒以下での学歴ごとの差は比較的小さいです。

大卒以上か否かで、採用や社内での待遇が異なることも多々あり、学歴による差が生まれています。ただし、中途の転職では、学歴以上にスキルや経験が重視されます。

高専/短大卒以下でも、身に付ける・身に付けたスキルや経験を活かして転職をすれば、大卒以上の収入を得られる可能性があります。

【雇用形態別】40歳の平均年収

	40歳の平均年収
正規	556万円
非正規	287万円

40歳の平均年収を雇用形態別で見ると、正規社員は556万、非正規は287万と、正規と非正規で2倍近くの開きがあります。

非正規社員は、年数を重ねても昇給がしにくいうえに、賞与がないことも多く、正社員と年収に差が生まれやすいです。

【企業規模別】40歳の平均年収

	40歳の平均年収
大企業	624万円
中企業	513万円
小企業	445万円

※大企業は従業員1,000人以上、中企業は従業員100～999人、小企業は従業員10～99人で分類

40歳の平均年収は、企業規模別では大企業の給与が高く、小企業の約1.4倍です。福利厚生に関しても、大企業の方が優れていることが多く、実際に手元に残る額では年収以上に差があるでしょう。

もし年収アップを希望しているのなら、大企業への転職を狙ってみるべきです。40歳の転職でも、中小から大企業を目指すのは無理ではなく、スキルや経験次第では大手に転職して年収アップを狙えます。

​【業界別】40歳の平均年収​ランキング

	40歳の平均年収
電気・ガス・水道	730万円
金融・保険	694万円
学術研究・専門サービス	686万円
情報通信・IT	666万円
教育・学習支援	600万円
鉱業	596万円
不動産・物品賃貸	593万円
建設	552万円
製造(メーカー)	536万円
卸売・小売	528万円
運輸・郵便	489万円
医療・福祉	466万円
サービス・娯楽	435万円
宿泊・飲食	421万円

40歳の平均年収は、業界による差が大きいです。年収は業界ごとに相場があり、「電気・ガス・水道」と「宿泊・飲食」で比較すると300万以上の差があります。

年収を上げたい人は、同職種で大企業や成長業界への転職を目指しましょう。同じ業務内容でも、業界が異なれば年収も大きく異なるため、自分のスキルを活かしつつ、効率的に年収を上げられます。

【東京と全国の差】40歳の平均年収​

	40歳の平均年収
東京	642万円
全国	527万円

40歳の平均年収を東京と全国で比べると、東京の平均年収が100万円以上高いです。外資系や上場企業など、大手の集まる東京では平均年収が高くなります。

ただし、家賃の高さなどを考えると、必ずしも豊かな生活を送れるとは限らないため、年収だけで判断しないよう注意しましょう。

40歳に近い年代の平均年収(全体・男性・女性)

40歳に近い年代(35～45歳)の平均年収をまとめました。それぞれの年齢をタップ(クリック)すると、対応する解説記事に移動できます。

	平均年収 (全体)	平均年収 (男性)	平均年収 (女性)
35歳	482万円	529万円	402万円
36歳	500万円	548万円	403万円
37歳	509万円	560万円	411万円
38歳	520万円	573万円	414万円
39歳	519万円	573万円	414万円
40歳	527万円	588万円	411万円
41歳	543万円	598万円	434万円
42歳	541万円	601万円	424万円
43歳	544万円	606万円	422万円
44歳	543万円	607万円	426万円
45歳	559万円	632万円	430万円

40歳の平均年収から見る生活費

40歳の生活費モデル

出費	金額	備考
収入(手取り)	–	270,000円
家賃	90,000円	–
水道光熱費	12,000円	–
食費	45,000円	1日1,500円計算
携帯代含む通信費	10,000円	‐
交通費	10,000円	–
娯楽費・交際費	40,000円	‐
雑費	15,000円	–
貯金	48,000円	–

40歳の平均手取り年収408万円、手取り27万円を基にした生活費の目安です。手取り27万円あれば、十分一人暮らしができます。ただし、貯金をするなら、自炊中心の生活にして食費を4.5万円ほどに抑えるべきです。

一方、手取り27万円で2人暮らしはやや難しいです。1人で生活するよりも出費が多くなるため、共働きや転職をして、収入アップを目指すほうが良いでしょう。

家賃相場は9万円

40歳で平均の手取りが27万円の場合、家賃相場は9万円です。一般に家賃は手取りの1/3に抑えると良いとされます。

家賃9万円を想定するなら、都心部でもワンルームもしくは1Kあたりの部屋が探せます。ただし、1LDK以上の部屋を借りるのは難しいため、2人以上で生活するなら郊外の物件を検討すべきです。

▼地域別の家賃相場(タップで開閉)

エリア	一人暮らし (1K/1DK)	2人暮らし (1LDK/2K/2DK)	3人・4人家族 (2LDK/3K/3DK)
東京23区	7~9万円	9~12万円	10~15万円
東京23区外	5~7万円	7~10万円	8~12万円
首都圏 (神奈川・埼玉・千葉)	5~7万円	6~9万円	7~10万円
主要都市 (大阪・名古屋・福岡)	4~6万円	6~8万円	7~10万円

参考：全国の家賃相場｜SUUMO

食費の目安は4.5万円

40歳で手取り27万円の場合、食費の目安は4.5万円です。一般的に、食費は手取りの15%に抑えるのが良いといわれています。収入が少ないうちは、自炊を多くして、4.5万円程度に抑えるのがおすすめです。

1ヶ月4.5万円は、1日あたりの食費が約1,500円ということです。外食をするとすぐにオーバーしてしまう金額なので、どうしてもというとき以外はなるべく自炊するよう心掛けましょう。

貯金の目安は4.8万円

40歳で手取り27万円の場合、貯金の目安は5万円です。貯金目安は、一般的に手取りの10～20％と言われています。少なくとも、毎月2.7万円ほど貯金に回すのが理想です。

将来的な子どもの学費などを考えると、節約や共働きなどして、できるだけ多くの貯金ができると良いです。

40歳の年収アップにおすすめの方法

1. 昇進昇格で昇給する
2. 副業を行う
3. 起業・フリーランスとして働く
4. 投資する
5. 転職する

1.昇進昇格で給与を上げる

年収アップを目指すなら、昇進・昇格を狙うのが1番現実的です。社内を確認して、平均年収以上や目標の年収を目指せる環境なら、仕事で実績を出して昇進・昇格の努力をしましょう。

給与について曖昧なことが多い日本で、昇給を目指すなら、上司と目標の共有を行い、目標の年収を達成できる給与の約束をすべきです。ただし、今以上の出世・昇給が見込めない場合は、転職の検討を勧めます。

資格やスキルを習得する

資格や語学などのスキル習得は、昇進・昇格だけでなく、副業・起業や転職にも活かせるためおすすめです。

英語や中国語などの語学は汎用的に使えますし、簿記などの資格もビジネスマンとして身に付けておいて損はない資格です。

仕事と勉強を両立する向上心は、現職だけでなく転職活動でも評価されるでしょう。

2.副業を行う

副業も手取りを増やせる手段です。一般的なバイト以外にも、クラウドワークスやランサーズなど仕事を得る手段も増えており、せどりやブログなどで稼ぐ方法もあります。

他にも、ウーバーイーツのようにスキマ時間に働く方法や、NFTゲームで稼ぐなど、現代では収入を得る方法は多様です。

ただし、時間を削って稼ぐ仕事だと体力的な負担も増え、本質的な収入アップにもなりません。自身の価値を上げるには、現在の仕事につながる仕事や、フリーランス、起業・転職につながる副業を選ぶ必要があります。

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3.起業する・フリーランスとして働く

起業やフリーランスも、手取りを増やすために考えられます。成功すれば大幅な収入アップも望めますが、その分リスクも大きいです。特に起業の場合、時間・体力的な制約もあり、現職を続けながらというのは非常に困難です。

ただし起業やフリーランスは収入が不安定で、特に起業の場合、初めは収入が下がる可能性が高いです。家族との相談や許可も必要になり、そもそものスキルや経験、人脈も求められます。

エンジニア経験があるならフリーランスエンジニアがおすすめです。求人案件が非常に多いレバテックフリーランスや週2案件が豊富で副業おすすめのITプロパートナーズなどが登録無料で使えます。

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4.投資する

投資で収入を増やす方法もあります。ロボアドバイザーのように半自動で投資を代行するサービスもあり、初心者でも簡単に始められるのが魅力です。

元金が減るリスクがあり、大幅に収入が増えるものでもありませんが、平均年収以上を目指すなら副収入としておすすめの手段です。

5.転職する

転職は手早く、堅実に手取りを増やす方法です。同じ仕事でも、企業規模や業界が異なるだけで、大きく給与体系が変わります。

現職で昇給の見込みがあるなら別ですが、なければ転職して年収アップを目指すのは、最も現実的な選択肢です。転職を成功させるためには、在職中に転職活動を行い、転職エージェントを利用するのがおすすめです。

また、40歳でも未経験転職は可能ですが、年収アップは難しく、職種と業界どちらかだけを変える転職をすべきです。転職エージェントでは、無料でキャリア戦略の立案も行ってくれるので、積極的に活用しましょう。

▶40代の転職事情についてはこちら

年収アップなら経験のある仕事に転職する

出典：転職で年収アップするのはこんな人｜doda

年収アップを目的として転職をするなら、今までの経験やノウハウを活かすべきです。dodaの調べによると、転職で年収アップに成功した人で、最も多かったのは異業界・同職種の転職者です。

平均年収は業界毎に違うため、同じ職種でも別の業界にいけば年収は変わります。例えば、営業なら保険業界などで働けば年収が上がる可能性が高いです。管理職の経験がある人は、成長産業で働くと年収を上げやすいです。

年収アップのために業界を変えるのは、おすすめの方法です。どの業界でも広く使えるスキルがあるなら、他業界への転職成功率が上がります。まずはビズリーチやリクルートダイレクトスカウトで市場価値を調べてみましょう。

40歳におすすめの転職エージェント

転職サービス	特徴
ビズリーチ	【高収入を目指すのにおすすめ】 ・年収レンジも高く求人品質が高い ・年収500万以上の方向け ▶公式サイトで詳細を見る
ﾘｸﾙｰﾄ ﾀﾞｲﾚｸﾄｽｶｳﾄ	【ハイクラス向け転職サービス】 ・年収750万以上の方向け ・ﾍｯﾄﾞﾊﾝﾀｰが3,000名以上在籍 ▶公式サイトで詳細を見る
レバテック キャリア	【エンジニア/デザイナーに強い】 ・IT/Web業界特化のエージェント ・エンジニアなど経験者におすすめ ▶公式サイトで詳細を見る
ｱｸｼｽ ｺﾝｻﾙﾃｨﾝｸﾞ	【コンサル業界特化のサービス】 ・現職のコンサルタントがサポート ・コンサル転職支援数No1 ▶公式サイトで詳細を見る

40歳の転職で収入アップを目指すコツ

自身の市場価値を把握する

40歳で転職を考えている人は、年収を上げるためにも自身の市場価値を確かめましょう。自分の市場価値を確認することで、自分のスキルが求められている業界や企業が見えてきます。

自分の市場価値を確かめたい人は、ビズリーチやdodaの年収査定を試してみましょう。受け取るスカウトやビッグデータから、自分の市場価値や評価が把握できるので、転職活動の助けになります。

年収アップなら経験のある仕事に転職する

年収アップを狙うなら、経験職種を選びましょう。同じ仕事でも業界や企業が変われば、年収も大きく異なるため、大手や成長業界へ移ることで年収アップを効率的に狙えます。

また経験を活かしやすく、企業にスキルをアピールし、年収交渉もしやすいメリットもあります。ビズリーチは、高年収求人が多く、年収アップの実績も高いおすすめの転職サイトです。

優良企業からの直接オファーを受けたり、ヘッドハンターから経歴や希望を基にした最適な仕事の紹介を受けられます。

福利厚生の充実している企業を選ぶ

40歳の転職で収入を上げるコツは、福利厚生の充実している企業を選ぶことです。家賃補助や家族手当などが充実していると、可処分所得が増えるので、実質の給与が高くなります。

基本給が変わらなくても、年間で数十万の差が所得に生まれるので、事前に福利厚生の有無や内容を確認しておきましょう。

40歳の年収事情で気になるQ&A

まとめ

40歳の平均年収は、全体で約526万、中央値では465万円です。また、性別や正社員と非正規の間では顕著な年収に差があり、企業の規模や業界でも大きな違いがあります。

平均年収では、東京近辺での子育てにはやや厳しく、余裕ある生活のためには共働きなどが必要となります。「更に年収を上げたい」「平均以上の年収が欲しい」と考えている場合は、転職を検討しましょう。

転職者の平均年齢は上昇傾向にあり、40歳でも転職は珍しくなく、収入アップも可能です。ビズリーチやリクルートダイレクトスカウトなどのハイクラス向けサービスは、転職決定年収が800万以上で、年収アップの転職におすすめです。

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