39歳の平均年収や手取りはいくら？中央値や学歴別・男女別に解説

「39歳の平均年収はいくら？」

「手取りや大卒男性の年収を知りたい」

39歳は、40歳を目前に控え、年収も高い方が多いです。しかし、平均年収より稼げているのか、企業規模や性別で比較して少なくないかは気になりますよね。

この記事では、39歳の平均年収や手取り額を紹介しています。男性・女性や、正社員と非正規の違いだけでなく、東京・大阪など地域での差も掲載しているので、自身の年収と比較してみてください。

比べてみて年収が低いと感じたら、転職も考えましょう。ハイクラスの非公開求人が豊富な「ビズリーチ」や、ヘッドハンターからスカウトが届く「リクルートダイレクトスカウト」を併用すれば、転職の成功率は大幅に上がります。

39歳の平均年収は519万円

※特に記載がなければデータは全て厚生労働省｜令和3年賃金構造基本統計調査を基に当サイトで推計

39歳の平均年収は519万円です。厚労省のデータを基に、ボーナスや残業代などを含み、当サイトで推計しています。

39歳の年収中央値は485万

年収(賞与除く)	390.6万円
賞与額	94.4万円
合計	485万円

39歳の年収中央値は485万円と推測できます。平均年収と比べると34万円低く、平均値が高収入層に引き上げられているのがわかります。また、賞与に関しては、中央値のデータがないため、平均値で代用しています。

【平均値と中央値の違い】 ・平均値：対象者の年収計を対象者数で割ったもの ・中央値：年収を順に並べた際に、ちょうど順番が真ん中になる値

39歳の平均手取り年収は401万円

39歳の平均手取り年収は、401万円です。ただし、手取りは扶養家族の有無やボーナス額などによって変わるため、手取り額が必ず401万円になるというわけではありません。

一般的に、手取りは額面の75～80％とされ、39歳の平均年収から、100万円以上が税金・社会保険料で引かれます。

39歳の平均月収は43.3万円｜手取り33.4万円

39歳の平均月収は、43.3万円で、手取りが33.4万円です。都心部でなければ、23区でも子育てが可能です。

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【条件別】39歳の平均年収一覧

条件別目次
▼男女別	▼学歴別	▼都道府県別
▼雇用形態別	▼企業規模別	▼業界別

【男女別】39歳の平均年収

	39歳の平均年収
男性	573万円
女性	414万円

39歳男性の平均年収は573万円

39歳男性の平均年収は、573万円です。労働者全体の平均519万円と比べると、60万円ほど高くなっています。

39歳女性の平均年収は414万円

39歳女性の平均年収は、414万円です。女性の場合、子育てや出産のために、非正規や時短で働く人が多いので、年齢を重ねても収入が上がりづらいです。全体の平均と100万円以上の差があります。

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【学歴別】39歳の平均年収

	39歳の平均年収
院卒	767万円
大卒	597万円
高専/短大卒	462万円
専門卒	456万円
高卒	443万円
中卒	428万円

39歳の学歴別平均年収は、最高が院卒の767万円で、最低が中卒の428万円です。中でも、院卒の給与が群を抜いて高く、大卒との差も170万円あります。また、大卒と高専/短大卒も100万円以上の差です。

大学を出たか否かで、出世ルートや給与テーブルが異なる場合がほとんどで、39歳では、格差がかなり広がっています。

【都道府県別】39歳の平均年収​

地域	合計平均	男性平均	女性平均
東京都	628万円	691万円	517万円
大阪府	536万円	599万円	432万円
愛知県	529万円	573万円	403万円
北海道	438万円	492万円	341万円
沖縄県	383万円	425万円	321万円
全国	519万円	573万円	414万円

39歳の都道府県別平均年収は、東京の給与が一番高く、全国の平均より109万円ほど高いです。東京や大阪、愛知のような大都市のある地域は、大企業が本社を構えているため、高収入の方が多く、平均年収が高い傾向にあります。

ただし、北海道のように主要都市のある地域でも、平均を超えない場所もあるので、主要都市ならどこでも給与が高いというわけではありません。

【雇用形態別】39歳の平均年収

	39歳の平均年収
正規	543万円
非正規	296万円

39歳の正規雇用の平均年収は543万円で、非正規雇用は296万円です。約250万円の差はかなり大きく、雇用形態の差が表れていると言えます。

非正規雇用は、継続年数での昇給がほとんどないうえ、ボーナスも出ないことが多いので、なるべく早く正規雇用を目指すべきです。

【企業規模別】39歳の平均年収​

	39歳の平均年収
大企業	614万円
中企業	493万円
小企業	445万円

※大企業は従業員1,000人以上、中企業は従業員100～999人、小企業は従業員10～99人で分類

39歳の企業規模別平均年収は、大企業で614万円、中企業が493万円、小企業は445万円です。大企業と中企業で100万円の差があり、39歳の平均年収を超えているのも大企業だけです。

さらに、退職金などの福利厚生も大企業の方が充実しています。そのため、大企業と中小企業との差は、年収以上に開くのが予想されます。年収を上げたい場合は、上場企業を狙って転職をすると良いです。

39歳でも、ヘッドハンターからスカウトが届く「ビズリーチ」や「リクルートダイレクトスカウト」を活用すれば、上場企業やハイクラスなポストへの転職も可能です。

【業界別】39歳の平均年収​

	39歳の平均年収
電気・ガス・熱供給・水道	724万円
金融業・保険業	691万円
学術研究専門サービス	658万円
IT・情報通信業	616万円
不動産	592万円
建設	572万円
教育	550万円
製造業	516万円
卸売業,小売業	507万円
運輸・郵便	493万円
医療・福祉	477万円
サービス・娯楽	406万円
宿泊・飲食	404万円

39歳の業界別平均年収は、業界によって大きな差が表れます。平均年収が一番高い金融・保険業の724万円に対し、宿泊・飲食業は404万円と300万円以上の差があります。

給与水準は業界で異なるので、どの職種でも業界によっては低賃金のままです。年収が平均以下で、年収アップを目指したいなら、思い切って業界を変えるのも考えられます。

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39歳に近い年代の平均年収(全体・男性・女性)

39歳に近い年代(34～44歳)の平均年収をまとめました。それぞれの年齢をタップ(クリック)すると、対応する解説記事に移動できます。

	平均年収 (全体)	平均年収 (男性)	平均年収 (女性)
34歳	464万円	506万円	393万円
35歳	482万円	529万円	402万円
36歳	500万円	548万円	403万円
37歳	509万円	560万円	411万円
38歳	520万円	573万円	414万円
39歳	519万円	573万円	414万円
40歳	527万円	588万円	411万円
41歳	543万円	598万円	434万円
42歳	541万円	601万円	424万円
43歳	544万円	606万円	422万円
44歳	543万円	607万円	426万円

39歳の生活費の目安

	金額	備考
手取り	‐	334,000円
家賃	110,000円	‐
水道光熱費	12,000円	‐
食費	50,000円	1日1,600円計算
携帯・通信費	10,000円	‐
交通費	10,000円	‐
娯楽費・交際費	30,000円	‐
雑費	15,000円	‐
貯金	97,000円	‐

参考：家計調査家計収支編｜総務省

39歳の平均手取り年収401万円、手取り33.4万円を基にした生活費の目安です。手取り33.4万円なら、都内でも一人暮らしが可能です。自炊中心の生活で食費を5万円に抑えた場合、9.7万円もの貯金が見込めます。

また、2人暮らしで支出が増えた場合でも、手取り33.4万円であれば問題なく生活できます。ただし、食費や娯楽費などが倍になると考えると、貯金に回す余裕はあまりないでしょう。

家賃・ローン目安は11万円

39歳の家賃・ローンは月11万円が目安です。一般的に、家賃の目安額は、手取りの1/3とされています。家賃11万円なら、都心部でも1LDKや2DKの物件を探せます。

また、郊外の物件なら、都心部よりも家賃を抑えてゆとりのある部屋に住めます。広い家に住みながらも貯金を貯めたいという方は、地方の物件も検討すべきです。

食費の目安は5万円

39歳で手取り33.4万円の場合、食費の目安は5万円です。一般的に、食費は手取りの15%に抑えるのが良いといわれています。貯金に回す金額を増やすなら、自炊を多くして食費を5万円程度に抑えるのがおすすめです。

1ヶ月5万円は、1日あたりの食費が約1,600円ということです。外食が多くなるとオーバーしてしまう金額なので、こまめに自炊することを心掛けましょう。

貯金の目安は9.7万円

39歳で手取り33.4万円の場合、貯金の目安は9.7万円です。毎月貯金にすることで、年間約116万円もの貯金が可能です。

結婚や出産など、ライフスタイルの変化によって生活費は増えていきます。不慮の事故や病気に備えるためにも、収入に余裕のあるうちから貯金を心がけましょう。

39歳で年収アップするためにおすすめの方法

1. 昇進昇格を狙う
2. 副業・共働きをする
3. 起業・フリーランスとして働く
4. 転職する

1.昇進昇格をする

昇進昇格を目指すのは、最も現実的な年収アップの方法です。昇進昇格の基準や、給与テーブルを確認し、狙った年収を得られるなら、現職での昇進昇格を目指しましょう。

ただし、中小企業の給与テーブルによっては、507万円以上を狙えない可能性もあります。確認は早めに行い、給与アップの見込みがない企業なら、転職を考えると良いです。

2.副業や共働きをする

副業や共働きも、年収アップのためには良い手段です。最近は、アルバイトだけでなく、クラウドワークスやランサーズで仕事を得たり、ECサイトに個人で出品もできます。

仕事の選択肢が増えており、在宅可の内容も多いですが、パートナーはどの程度稼ぐのか、副業がそもそもいいのかなど、注意するべきことは多いです。

仕事を選ぶ際は、自身のスキルアップに繋がる内容か、体力や時間を削りすぎないものを選びましょう。

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3.起業・フリーランスとして働く

起業やフリーランスとして働くのも、収入アップの方法です。ただし、安定感はなくなるので、事前に資金を貯めたり、副業でスキルを上げたりして、少しでも失敗の確率を減らすべきです。

また、家族に負担を強いる可能性もあります。家族とよく相談し、了承を得てから始めましょう。まずは副業的に始めて、安定した収入の見込みが立ったら、独立するのをおすすめします。

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4.転職する

転職は、手っ取り早く収入を増やせる手段です。同じ職種でも、企業や業界が違えば、給与体系は全く違うので、転職するだけで年収アップは狙えます。

39歳の場合、企業は求職者に経験を求めている場合が多いです。自身の経験を活かして転職活動をすれば、年収アップも難しくありません。

年収アップが目的の転職には、転職エージェントの利用がおすすめです。特にビズリーチは、ハイクラス向けのサービスで、年収アップの実績が豊富です。

転職で年収を上げるコツ

キャリアの棚卸しをする

転職のために、まず自身のキャリアや経験の棚卸しを行いましょう。自身のアピールポイントを理解して転職活動をすれば、内定をもらえる可能性が高まります。

転職活動の効率を上げるためには、ビズリーチなどの転職サービスの利用がおすすめです。自身の強みはどこなのか、企業が求める人材がどんなものか、相談に乗ってくれます。

年収以外の転職条件を明確にする

転職の際は、年収以外の転職条件も明確にするべきです。残業や年間休日、業務内容など、条件を設定しないと、転職後に理想とのギャップで後悔する恐れがあります。

ただし、条件を絞りすぎても求人が見つからないので、転職エージェントと相談しながら、自身に合った企業を見つけましょう。

他業界も視野に入れる

年収アップのためには、他業界も視野に入れましょう。現職よりも平均年収の高い業界に行けば、年収は上がりやすくなります。

他業界同職種の仕事は、現職での経験を活かせるのでおすすめです。バックオフィスはもちろん、営業や企画などの経験も、他業界で活かせます。

また、コミュニケーション力や課題解決力、マネジメント力などに自信があれば、全くの未経験業務でも、年収を下げずに平均年収の高い企業へ転職できる可能性があります。

人気の転職サイト・転職エージェント【比較ランキング】

転職サービス	評価	特徴	タイプ
ビズリーチ	★★★★★	国内最大級のハイクラス転職サイト	転職サイト
マイナビ エージェント	★★★★★	20～30代の転職に強い	転職エージェント
リクルート エージェント	★★★★★	転職業界トップクラスの求人数	転職エージェント
レバテックキャリア	★★★★★	IT/web業界最大手の転職サービス	転職エージェント
リクルート ダイレクトスカウト	★★★★★	年収800～2,000万の求人多数	スカウトサービス
doda エージェント	★★★★☆	転職に迷っている段階でも面談可能	転職エージェント
type 転職エージェント	★★★★☆	20代で年収500万円を目指すなら(関東)	転職エージェント
type 女性の転職エージェント	★★★★☆	女性の転職活動に特化(関東)	転職エージェント
ハタラクティブ	★★★☆☆	未経験OKの求人多数	転職サイト
アクシス コンサルティング	★★★☆☆	コンサル業界の転職に特化したエージェント	転職エージェント

転職には、なるべく上記のような全国的に有名なサイトを複数利用するのがおすすめです。企業は欲しい人材とマッチングしやすいところに求人を出しているためです。複数サイトの活用は転職成功率を上げます。

2024年現在、特に人気の高い転職サービスはビズリーチです。ビズリーチは、30代で年収800万円以上を狙えるハイクラス求人に強い転職サイトです。収入アップを希望している人なら、まず活用したほうが良いでしょう。

転職エージェントとしてはマイナビエージェントの評判が良いです。20～30代の若者の転職に強く、職務経歴書の添削や面接対策など、初歩的なところから丁寧にサポートしてもらえます。初めての転職なら必ず登録しましょう。

39歳の転職で知っておくべきこと

自身の市場価値を把握する

39歳での転職は、まず自身の市場価値を把握しましょう。市場価値が分かれば、どの水準の企業にはいれるのか、目安がわかり、転職時に給与交渉などでも使えます。

30代までの年齢制限をかける企業も多いので、39歳の転職は、早めに行動しましょう。

市場価値を素早く知るためには、ビズリーチなどでスカウトを受け取るか、dodaの年収診断ツールが便利です。自身の価値を理解し、効率的に年収アップを狙うべきです。

年収アップなら経験ある仕事に転職する

出典：doda

年収アップがしたいなら、自身の経験やスキル、ノウハウを活かした転職をすべきです。dodaの調べでも、転職で年収アップに成功した人で、最も多かったのは異業界・同職種の転職者でした。

同職種でも、業界毎に年収は違います。コミュニケーション力やマネジメント経験など、汎用的に使えるスキルを活かして、高年収の業界へ移れば、年収アップが可能です。

39歳でも、未経験業界への転職は可能です。同じ職種での経験があれば、転職の成功率が高まります。まずは、ビズリーチでスカウトを待って、自身の価値を調べましょう。

▶39歳の転職事情についてはこちら

39歳の年収事情で気になるQ&A

【男女別】39歳の年収分布

【男性版】

年収	男性
216万未満	3.7%
216万～264万未満	9.2%
264万～312万未満	15.9%
312万～360万未満	18.7%
360万～408万未満	17.2%
408万～480万未満	16.3%
480万～540万未満	8.0%
540万～600万未満	4.5%
600万～720万未満	4.1%
720万～840万未満	1.3%
840万～960万未満	0.6%
960万～1,080万未満	0.3%
1,080万以上	0.5%

参考：厚生労働省｜令和元年賃金構造基本統計調査

35～39歳の範囲で、男性の年収分布をまとめました。割合がもっとも多いのは、年収312万～360万円の間です。

【女性版】​

年収	女性
216万未満	17.5%
216万～264万未満	20.8%
264万～312万未満	22.2%
312万～360万未満	16.1%
360万～432万未満	13.6%
432万～480万未満	4.0%
480万～540万未満	2.4%
540万～600万未満	1.5%
600万～720万未満	1.1%
720万～840万未満	0.3%
840万～960万未満	0.2%
960万～1,080万未満	0.1%
1,080万以上	0.2%

参考：厚生労働省｜令和元年賃金構造基本統計調査

35～39歳の範囲で、女性の年収分布をまとめました。割合が最も多いのは、264万～312万円の間です。

年収600万・800万・1,000万円以上の方の男女別割合は？

39歳で年収600万円以上の方は、男性で6.8％、女性で1.9%です。年収800万円以上の方では、男性が2.7%、女性が0.8%で、年収1,000万円以上になると、男性は0.8％、女性は0.2%のみとなります。

厚労省のデータで、35～39歳の方を対象にしています。

39歳公務員の平均年収は？

39歳公務員の平均年収は614.4万円です。人事院のデータによると、36～40歳未満の場合、平均月給は38.4万円です。ボーナスの平均は「国家公務員の給与を増額する改正給与法」から、月給の4.45ヶ月分程度とします。

まとめ

39歳の平均年収は519万円で、中央値は485万円、手取り年収は401万円です。性別や学歴、地域によりますが、39歳で年収500万円を超えていれば、だいたい平均と同程度です。

現職が平均以下の給与で、年収アップも見込めないのなら、転職を考えてみましょう。30代までを年齢制限にしている企業も多いですが、39歳はまだ選択肢はあります。

39歳の転職で期待されているのは、即戦力です。「ビズリーチ」や、ヘッドハンターからスカウトが届く「リクルートダイレクトスカウト」などのハイクラス求人が多いサイトで、自身に合った求人を探してみましょう。

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