35歳の平均年収はいくら？中央値や手取り額・男女別の平均も解説

「35歳の平均年収はいくら？」

「手取りはいくらになるのか知りたい」

35歳は社会人として10年以上の経験を積んできています。キャリアやライフプランに不安を抱えやすい時期なので、現状の自分の年収がどのくらいなのか気になる人もいるでしょう。

今回は35歳の平均年収や手取り額を紹介しています。男性・女性・企業規模・業界別の平均年収も掲載しているので、現状と照らし合わせて参考にしてみてください。

また、収入アップのために転職したいなら複数の転職サービスを活用することが重要です。ハイクラスな求人が強みの「ビズリーチ」や、サポートが手厚い「マイナビエージェント」を併用すれば転職の成功率は大幅に上がります。

35歳の平均年収は482万円

35歳の平均年収は487万円です。厚労省のデータを基に、当サイトが推計した平均年収で、ボーナスを含んでいます。平均年収を参考に、自分の適正年収を考えてみましょう。

35歳の平均手取り年収は376万円

属性	全体	男性	女性
平均手取り	376万円	409万円	316万円
平均年収	482万円	529万円	402万円
平均賞与	88.6万円	99.4万円	67.1万円

35歳の平均手取り年収は376万円です。税金や保険料で約100万円が引かれる計算になりますが、家族構成によって変わります。扶養する家族がいれば、その分控除されるので、年収が変わらなくても手取りが増えます。

詳しい計算は省きますが、年収の0.8掛けでおおよその手取りは計算できます。

35歳の平均月収は32.8万｜手取り23.9万

属性	全体	男性	女性
平均手取り	23.9万円	25.8万円	20.7万円
平均月収	32.8万円	35.8万円	27.9万円

35歳の平均月収は32.8万円で、手取りは23.9万円になります。生活としては、子供がいても生活に困ることはないでしょう。子供が一人なら、節約すれば貯金も十分可能です。

生活できると言っても、できるだけ貯金をできるようにしておきましょう。フルタイムでなくても共働きで貯金額を増やしておくことをおすすめします。

35歳の年収中央値は439万円

年収(賞与除く)	366.4万円
賞与額	88.6万円
計	455万円

35歳の年収中央値は455万円です。35歳~39歳の中央値と賞与の平均を基に算出しているので、多少の違いは生じるかもしれませんが、大きな違いはないと考えます。

平均年収487万円に対して中央値は32万円ほど低いですが、非正規雇用との年収の格差が大きくなるためと思われます。

【平均値と中央値の違い】 ・平均値：対象者の年収計を対象者数で割ったもの ・中央値：年収を順に並べた際に、ちょうど順番が真ん中になる値

30代で収入アップを狙うなら転職エージェントのサービスがおすすめ

今より収入が上げられて、スキルにマッチした求人を自分で探すのは大変です。転職エージェントに登録すれば、無料で書類・面接対策などのサポートや非公開求人の紹介などを受けられます。

特におすすめのサービスは「ビズリーチ」です。ハイクラスな求人情報が豊富で、キャリアを生かして年収アップが狙えます！

【学歴別】35歳の平均年収

【高卒】35歳の平均年収は416万円

高卒35歳	男女計	男	女
平均年収	416万円	454万円	317万円

高卒者の35歳平均年収は416万円で、全体平均より80万円ほど低いです。大卒者などと比べ、賃金ベースや出世コースが異なることも多く、35歳時点では差が開いています。

【専門卒】35歳の平均年収は​428万円

専門卒35歳	男女計	男	女
平均年収	428万円	450万円	399万円

35歳の専門学校卒の平均年収は428万円で、高卒者と大きな違いはありません。しかし男女別で見ると、男性は高卒者より低く、女性は高卒者に比べ、大きく上回っているのが特徴です。

【大卒】35歳の平均年収は560万円

大卒35歳	男女計	男	女
平均年収	560万円	596万円	477万円

大卒で35歳の平均年収は、560万円です。全体の平均を上回る年収ですが、女性に限ると全体の平均以下の年収です。

【院卒】35歳の平均年収は720万円

院卒35歳	男女計	男	女
平均年収	720万円	740万円	603万円

35歳院卒の平均年収は720万円で、全体平均や大卒平均をも大きく上回ります。比較的年収の低い女性であっても、大卒男性の平均年収より高く、600万円を超えています。

【条件別】35歳の平均年収一覧

条件別目次
▼男女別	▼東京と全国	▼雇用形態別
▼企業規模別	▼業界別	–

【男女別】35歳の平均年収

	35歳の平均年収
男性	529万円
女性	402万円

35歳男性の平均年収は529万円

35歳男性の平均年収は529万円です。労働者全体の平均約490万円と比べると40万円ほど高くなっています。

35歳女性の平均年収は402万円

35歳女性の平均年収は402万円となっており、男性に比べると約130万円少ないです。

女性の場合、非正規や時短で働く人が多くなるため、男性に比べると平均年収が下がります。

【雇用形態別】35歳の平均年収

	35歳の平均年収
正規	510万円
非正規	278万円

35歳では、雇用形態別の平均年収の差が大きくなります。正規雇用510万円に対し非正規では278万円で、約230万円の差です。

非正規雇用の場合、勤続年数が経っても給与が上がらず、非正規から正規にならない限り昇格などもありません。

ボーナスが出ることも少ないので、35歳で非正規なら正社員を目指して転職をするべきです。

【東京と全国の差】35歳の平均年収

	35歳の平均年収
東京	589万円
大阪	503万円
北海道	411万円
全国	487万円

東京と全国の平均年収は約100万円の差があります。東京の平均年収が高いのは、大企業の本社や、外資系企業が集中しているためです。

その他の地域でも、人口が集中している大都市地域は平均年収が高くなる傾向があります。年収アップの為に転職を考えるなら、東京や大阪などで転職先を探してみると良いでしょう。

ただし、北海道のように大都市があっても年収が平均以下の地域もあります。札幌であっても特に平均年収が高いわけではないので、高年収を狙うなら東京・大阪がベターです。

【企業規模別】35歳の平均年収​

	35歳の平均年収
大企業	577万円
中企業	462万円
小企業	417万円

※大企業は従業員1,000人以上、中企業は従業員100～999人、小企業は従業員10～99人で分類

35歳の平均年収は、企業規模によっても大きく差があります。大企業では577万円ですが、小企業では417万円と160万円の差です。企業規模による年収の差が大きいことがわかるでしょう。

もし、転職を考えるなら、企業規模は大切ですが事業が儲かっているかも注意しましょう。業績が良い企業なら、ボーナスも多くなりやすいので、年収を上げることに繋がります。

大手への転職は、ビズリーチやリクルートダイレクトスカウトなどハイクラス転職に強いサービスがおすすめです。

【業界別】35歳の平均年収​

	35歳の平均年収
電気・ガス・水道	679万円
金融	649万円
学術研究・専門サービス	617万円
IT・情報通信業	578万円
不動産	556万円
建設業	537万円
教育・学業支援	516万円
製造業	484万円
小売・卸売り	476万円
運輸・郵便	462万円
医療・福祉	448万円
サービス・娯楽	381万円
宿泊・飲食	368万円

35歳の業界別平均年収は、業界毎でかなり差があります。勤続年数が10年を超えてくるので、役職に就いたり管理職レベルになることによって収入にも差が表れやすくなる時期です。

また、同じ仕事をしていても、業界が違えば収入が変わってきます。広く使えるスキルや、マネジメント経験があるなら、他業界への転職も考えてみましょう。

1位：電気・ガス・水道｜平均年収679万円

35歳の平均年収が最も高いのは、電気・ガス・水道などのインフラ業界で、平均年収は679万円です。

電気・ガス・水道業などは参入障壁が高い安定業界で、景気に左右されず高い年収を見込めます。

2位：金融｜平均年収649万円

35歳の平均年収が2番目に高いのは金融業界で649万円です。参入障壁が高く、社員も業務を行ううえで免許が必要となるため、年収が高い傾向にあります。

扱う額も大きく、成果次第ではインセンティブで大きな収入を得られるのが魅力です。

3位：学術研究・専門サービス｜平均年収617万円

35歳の平均年収が3番目に高いのは学術研究・専門サービス業で617万円です。

学術的な研究や専門的な知識やスキルを提供する事務所で、研究所や法律・会計事務所などが該当します。仕事の裁量度が高く、男女差が少ないことが特徴です。

国家資格を要する仕事が多いため、高収入を得られます。

4位：IT・情報通信業｜平均年収578万円

IT・情報通信業界の35歳平均年収は578万円です。専門知識が必要だったり、規制産業で大手が寡占している業界のため、高い年収だと考えられます。

ITスキル需要が高く、身に付ければ転職して高年収を狙えます。未経験者でも転職しやすい業界なので、年収アップの転職にはおすすめです。

IT業界で年収アップするには、年収アップの実績が高いビズリーチや、業界特化のレバテックキャリアがおすすめです。また未経験者には、無料のプログラミングスクール付きの、ワークポートがおすすめです。

▶35歳以上の転職は厳しい？転職市場の実態

35歳に近い年代の平均年収(全体・男性・女性)

35歳に近い年代(30～40歳)の平均年収をまとめました。それぞれの年齢をタップ(クリック)すると、対応する解説記事に移動できます。

	平均年収 (全体)	平均年収 (男性)	平均年収 (女性)
30歳	407万円	436万円	368万円
31歳	445万円	481万円	387万円
32歳	457万円	496万円	391万円
33歳	461万円	501万円	394万円
34歳	464万円	506万円	393万円
35歳	482万円	529万円	402万円
36歳	500万円	548万円	403万円
37歳	509万円	560万円	411万円
38歳	520万円	573万円	414万円
39歳	519万円	573万円	414万円
40歳	527万円	588万円	411万円

35歳の平均年収から見る生活費

	金額	備考
手取り	‐	239,000円
家賃	80,000円	‐
水道光熱費	12,000円	‐
食費	40,000円	1日1,300円計算
携帯代含む通信費	10,000円	‐
交通費	10,000円	‐
娯楽費・交際費	30,000円	‐
雑費	15,000円	‐
貯金	42,000円	‐

35歳の平均手取り年収376万円、手取り23.9万円を基にした生活費の目安です。手取り23.9万円あれば、十分一人暮らしできます。ただし、貯金をするなら、自炊中心の生活にして食費を4万円以下に抑えるべきです。

一方、手取り23.9万円で2人暮らしはやや難しいです。一人暮らしよりも出費が多くなるため、共働きや転職をして、収入アップしたほうが良いでしょう。

家賃相場は8万円

35歳で手取り23.9万円の場合、家賃相場は8万円です。手取りの1/3が家賃相場と覚えておけば良いでしょう。

8万円の物件なら、東京であればワンルームもしくは1Kが平均的です。ただし、ある程度広い部屋を借りるなら都心部では難しくなるので、郊外を視野に入れましょう。

家賃8万円はあくまで目安なので、一人暮らしなら多少高くなっても問題ありません。しかし、家賃はできるだけ抑えて、貯金や投資などに回しておくのがおすすめです。

食費の目安は4万円

35歳で手取り23.9万円の場合、食費の目安は4万円です。一般的に、食費は手取りの15%にするのが良いといわれています。収入が少ないうちは、自炊を多くして、4万円以下に抑えると良いです。

1ヶ月4万円は、1日当たりの食費が約1,300円ということです。外食をするとすぐにオーバーしてしまう金額なので、どうしてもというとき以外は自炊をしましょう。

貯金の目安は4.2万円

35歳で手取り23.9万円の場合、貯金の目安は4.2万円です。貯金目安は、一般的に手取りの10～20％と言われています。少なくとも、毎月2.4万円ほど貯金に回すのが理想です。

手取り23.9万円なら、一人暮らしでも十分貯金を残せます。生活費を抑えた分を趣味や娯楽にまわせますが、将来の備えとしてできるだけ貯金しておきましょう。

▶年収400万円を稼げる職業・仕事一覧

35歳の年収アップにおすすめの方法

1. 昇進昇格で昇給する
2. 副業を行う
3. 起業・フリーランスとして働く
4. 資格を取る
5. 転職する

1.昇進昇格で給与を上げる

年収アップを目指すなら、昇進・昇格を狙うのが1番現実的です。現職で、平均年収以上が狙えるのか確認をしておきましょう。十分に年収が上がる見込みがあるなら、現職で業績を上げ、昇進・昇格を目指してください。

また、昇進・昇格の基準や目標について確認しておきましょう。給与について聞きづらいとは思いますが、曖昧にしておかないようにしましょう。

2.副業を行う

収入を増やすなら、副業という手段もあります。副業といっても様々ですが、クラウドワークスやランサーズなどで仕事を探したり、ブログ運営やECサイトに個人で出品する等、自分に合った副業をやってみましょう。

ただ、副業が忙しくて、本業がおろそかにならないように注意しましょう。おすすめは現職と関係があったり、スキルが活かせる副業をすることです。

副業を行いながらスキルアップをすることで、独立や、昇進に繋がる可能性があります。

関連記事
副業おすすめランキング

3.起業する・フリーランスとして働く

収入アップの方法として、起業やフリーランスも考えられます。自分が働いた分収入になるのは大きなメリットですが、その分リスクも大きいです。

起業の場合は、準備費用や、ランニングコストの見積もりが甘いと、事業が立ち行かなくなります。フリーランスの場合はスキルが必要でが、独立するだけのスキルが不十分な場合もあるので、慎重になりましょう。

まずは副業としてビジネスを始めたり、小さい規模での起業をおすすめします。ビジネスがある程度軌道に乗ってから、本格的にフリーランスや起業に移りましょう。

関連記事
フリーランスエージェントおすすめ

4.資格やスキルを習得する

資格やスキルを習得することで、固定手当を上げたり、昇進・昇格に役立てることができます。職種によっては資格手当で数千円から数万円の手当が付くので、確認してみましょう。

スキルによっては、副業・起業や転職にも活かせます。英語や中国語などの語学は汎用的に使えますし、簿記などの資格もビジネスマンとして身に付けておいて損はない資格です。

5.転職する

転職は、最も手早く収入を増やす方法です。同じ仕事でも、会社の規模や業界が変われば給与体系が変わります。給与アップの転職には、現職の経験やスキルを活かす方が、転職成功の可能性が高いです。

また、転職後は一時的に収入が下がっても、経験を積めば将来的に現職より多くの給与がもらえるようになる場合もあります。

現職で昇給の見込みがないようなら、より給与が高い企業への転職を目指すのがおすすめです。転職を成功させるためには、在職中に転職活動を行い、転職エージェントを活用しましょう。

人気の転職サイト・転職エージェント【比較ランキング】

転職サービス	評価	特徴	タイプ
ビズリーチ	★★★★★	国内最大級のハイクラス転職サイト	転職サイト
マイナビ エージェント	★★★★★	20～30代の転職に強い	転職エージェント
リクルート エージェント	★★★★★	転職業界トップクラスの求人数	転職エージェント
レバテックキャリア	★★★★★	IT/web業界最大手の転職サービス	転職エージェント
リクルート ダイレクトスカウト	★★★★★	年収800～2,000万の求人多数	スカウトサービス
doda エージェント	★★★★☆	転職に迷っている段階でも面談可能	転職エージェント
type 転職エージェント	★★★★☆	20代で年収500万円を目指すなら(関東)	転職エージェント
type 女性の転職エージェント	★★★★☆	女性の転職活動に特化(関東)	転職エージェント
ハタラクティブ	★★★☆☆	未経験OKの求人多数	転職サイト
アクシス コンサルティング	★★★☆☆	コンサル業界の転職に特化したエージェント	転職エージェント

転職には、なるべく上記のような全国的に有名なサイトを複数利用するのがおすすめです。企業は欲しい人材とマッチングしやすいところに求人を出しているためです。複数サイトの活用は転職成功率を上げます。

2024年現在、特に人気の高い転職サービスはビズリーチです。ビズリーチは、30代で年収800万円以上を狙えるハイクラス求人に強い転職サイトです。収入アップを希望している人なら、まず活用したほうが良いでしょう。

転職エージェントとしてはマイナビエージェントの評判が良いです。20～30代の若者の転職に強く、職務経歴書の添削や面接対策など、初歩的なところから丁寧にサポートしてもらえます。初めての転職なら必ず登録しましょう。

収入アップの為の転職をするには

キャリアの棚卸しをする

転職成功の為には自分のキャリアや経験を整理しておくことが大切です。企業にアピールできるポイントを洗い出すことで、年収アップの可能性が高まります。

企業が評価するポイントは、自分が思っている強みとは違うことも考えられます。転職エージェントに相談して、何が強みになるのか洗い出してみましょう。

今までの経験や、業務内容についての取り組みなどから自分でも気づかなかった強みや得意なことに気づけます。

年収以外の転職条件を明確にする

転職をする場合、転職条件を明確にしておきましょう。残業や年間休日、業務内容など、条件の中でも優先順位を決めておかないと軸がぶれてしまいます。

年収アップは前提としても、その他の転職の軸がぶれていると、転職してから「こんなつもりじゃなかった」と後悔することになりかねません。

年収も大切ですが、キャリアアップやワークライフバランスなど、様々な面から転職条件を考えましょう。

他業界も視野に入れる

年収アップの為に転職するなら、他業界も視野に入れましょう。年収は業界毎に差があるので、平均年収が高い業界へ転職すれば年収が上がりやすくなります。

ただし、他業界への転職の際には、自分の経験がどう活かせるかアピールすることが重要です。例えば、管理職やマネジメント経験があれば、どの業界でもアピールできるでしょう。

他業界の転職の場合、一時的に収入が下がることも考えられますが、将来的に収入が上がるなら転職をすべきです。マイナビエージェントのような転職エージェントに相談すれば、自分の経験が他業種でも通用するか聞けるので、利用してみましょう。

35歳の転職で知っておくべきこと

自身の市場価値を把握する

35歳で転職を考えた際は、まず自身の市場価値を把握しましょう。年収交渉をする際に、自身の市場価値を把握しておかないと、有利に交渉ができません。

市場価値については、ビズリーチで受け取るスカウトや、dodaの年収診断ツールが便利です。自分が転職市場でどれほど評価されるのかを把握して、効率的に転職活動を進めましょう。

年収アップなら経験のある仕事に転職する

出典：doda

年収アップを第一に希望するなら、今までの経験やノウハウを活かした転職をすべきです。dodaの調べでも、転職で年収アップに成功した人で、最も多かったのは異業界・同職種の転職者でした。

平均年収は業界毎に違うので、同じ職種でも業界が違えば業界に沿った年収になります。例えば、同じ人事でも飲食業界からIT業界へ転職すれば、年収アップが期待できます。

年収アップには業界を変えてみることも考えましょう。特に、どの業界でも広く使えるスキルがあるなら転職の成功率が高まります。まずはリクルートダイレクトスカウトやビズリーチで市場価値を調べてみましょう。

上場企業や成長業界は年収アップを狙いやすい

同じ仕事でも、給与は業界や企業の規模によって大きく異なります。年収アップが転職の一番の目的なら、より大手の企業や給与水準の高い業界へ、経験のある仕事で転職するのが効率的です。

35歳の年収事情で気になるQ&A

まとめ

35歳の平均年収は487万円で、手取りだと376万円です。35歳時点で年収が487万円を超えているなら十分稼いでいると言えるでしょう。また、中央値では455万円なので、455万円を超えているなら焦るほどではありません。

455万円以下なら転職も考えておきましょう。35歳の転職は、スキルや経験を活かして転職をすることが、年収アップの為には重要です。

年収アップの転職を考えるならビズリーチがおすすめです。高年収求人が豊富で、優良企業からのオファーもあり、経験を活かしたハイクラス転職が可能です。

年代別の関連記事(30代)
30歳の転職	31歳の転職	32歳の転職	33歳の転職
34歳の転職	35歳の転職	36歳の転職	37歳の転職
38歳の転職	39歳の転職	–	–
転職したいけどスキルがない(30代)

年収・手取り関連記事

年収別の関連記事
年収200万	年収250万	年収300万	年収350万
年収400万	年収450万	年収500万	年収550万
年収600万	年収650万	年収700万	年収750万
年収800万	年収850万	年収900万	年収950万
年収1000万	年収1100万	年収1200万	年収1300万
年収1400万	年収1500万	年収1600万	年収1700万
年収1800万	年収1900万	年収2000万	年収2500万
年収3000万	–	–	–
女性の年収別の関連記事
年収300万 (女性)	年収400万 (女性)	年収500万 (女性)	年収600万 (女性)
年収700万 (女性)	–	–	–
手取り別の関連記事
手取り13万	手取り14万	手取り15万	手取り16万
手取り17万	手取り18万	手取り19万	手取り20万
手取り21万	手取り22万	手取り23万	手取り24万
手取り25万	手取り26万	手取り27万	手取り28万
手取り29万	手取り30万	手取り31万	手取り32万
手取り33万	手取り35万	手取り36万	手取り40万
手取り45万	手取り50万	手取り60万	–
月収別の関連記事
月収14万	月収15万	月収16万	月収17万
月収18万	月収19万	月収20万	月収21万
月収22万	月収23万	月収24万	月収25万
月収26万	月収27万	月収28万	月収29万
月収30万	月収31万	月収32万	月収33万
月収34万	月収35万	月収36万	月収37万
月収38万	月収39万	月収40万	月収41万
月収42万	月収43万	月収44万	月収45万
月収50万	月収55万	月収60万	月収70万
月収80万	月収90万	月収100万	月収150万
年齢別の平均年収の関連記事
22歳の年収	23歳の年収	24歳の年収	25歳の年収
26歳の年収	27歳の年収	28歳の年収	29歳の年収
30歳の年収	31歳の年収	32歳の年収	33歳の年収
34歳の年収	35歳の年収	36歳の年収	37歳の年収
38歳の年収	39歳の年収	40歳の年収	42歳の年収
43歳の年収	45歳の年収	46歳の年収	47歳の年収
50歳の年収	–	–	–