年収280万円の手取りや生活レベル！所得税・住民税・社会保険料はいくら？

「年収280万円の手取りはいくら？」

「住民税や所得税はいくら引かれる？」

年収280万円の手取りはいくらなのでしょうか？年収280万円の月収は約23万円ですが、全額を受け取れるわけではありません。額面から税金や社会保険料が引かれるため、毎月の給料は想像よりも少ないです。

この記事では、年収280万円の手取りについて詳しく解説します。また、家賃や食費などの生活レベルの目安についても、家族構成別で具体的に載せています。

さらに、今よりも良い暮らしがしたいという人のために、収入アップの方法も紹介しています。生活水準を上げたいと考えている人は、ぜひ参考にしてください。

また、年収アップのために転職したいなら「転職エージェント」を活用しましょう。サポートが手厚い「マイナビエージェント」に登録すれば、書類添削や面接対策、非公開求人の紹介が受けられて、転職の成功率が大幅に上がります。

年収280万円の手取りは約18.5万円

参考：国税庁、日本年金機構、全国健康保険協会、厚生労働省
※都道府県・年齢・年収を設定して手取り額を計算できます

年収280万円の1ヶ月の手取りは約18.5万円、年間では約222万円です。所得税や住民税、社会保険料などが給料から天引きされるため、280万円をすべて貰えるわけではありません。

ボーナスありで年収280万円の場合、毎月の手取りは少なくなります。例えば、2ヶ月分のボーナス込みで年収280万円の場合、12分割ではなく、14分割された金額が月収になるためです。

手取りは年齢や雇用形態によっても変わりますが、収入(額面)のおおよそ75％～85％が目安です。正確な手取りは、給与明細の「差引支給額」で確認できます。

年収を280万円より上げるなら転職エージェントのサービスがおすすめ

転職エージェントに登録すれば、自分の経験やスキルが高く評価される求人に出会える確率が上がります。また、無料で書類・面接対策などのサポートや非公開求人の紹介などを受けられます。

特におすすめのサービスは「マイナビエージェント」です。経験豊富なキャリアアドバイザーが、理想の仕事に就けるように親身になってサポートしてくれます！

年収280万円の割合

年収280万円の人の割合を示す統計調査はありません。しかし、国税庁の「令和4年民間給与実態統計調査」によると、年収200～300万円の割合は14.1%でした。

国税庁のデータを元に推計すると、年収280万円前後を稼いでいる人は、約7人に1人の割合のようです。

また、性別によって割合は大きく変わります。男性の割合は9.8%(約10人に1人)、女性は20%(5人に1人)が参考値です。

年収別の割合【全体・男性・女性】

年収	全体	男性	女性
～100万円	7.8％	3.4％	14.0％
100～200万円	12.7％	6.2％	21.5％
200～300万円	14.1％	9.8％	20.0％
300～400万円	16.5％	15.5％	17.9％
400～500万円	15.3％	17.7％	12.1％
500～600万円	10.9％	14.2％	6.4％
600～700万円	6.9％	9.5％	3.4％
700～800万円	4.8％	7.1％	1.7％
800～900万円	3.3％	5.0％	1.0％
900～1,000万円	2.2％	3.4％	0.6％
1,000～1,500万円	4.0％	6.2％	1.0％
1,500～2,000万円	0.8％	1.3％	0.3％
2,000～2,500万円	0.3％	0.4％	0.1％
2,500万円～	0.3％	0.5％	0.1％

出典：令和4年分民間給与実態統計調査｜国税庁

年収280万円の生活レベル｜生活費の内訳

総務省の家計調査の結果を参考に、年収280万円の人がどのような生活レベルかを、家族構成ごとにご紹介します。

同じ年収でも、生活環境や扶養家族の有無によって生活レベルは大きく変わります。単身者、既婚者それぞれのケースにおける支出の内訳を確認しましょう。

今回は、すべてのケースにおいて年収280万円の手取り18.5万円を基準に、生活費の目安を掲載しています。

年収280万円の生活レベル【独身・実家暮らし】

	出費	備考
手取り	–	185,000円
家賃	30,000円	実家に入れる
水道光熱費	0円	–
食費	25,000円	外食・飲み物代等
携帯代含む通信費	7,000円	–
交通費	10,000円	‐
娯楽費・交際費	30,000円	‐
雑費	15,000円	‐
貯金	68,000円	‐

年収280万円で実家暮らしの場合、余裕のある生活が送れます。実家に3万円を入れたとしても、外食や趣味を楽しみながら、貯金をする余裕があります。

実家暮らしの人は、一般的に手取りの30～40％を貯金に回すと良いと言われています。手取り18.5万円なら、5.5～7.4万円を貯金できると理想的です。

また、生活に余裕があるうちに貯金をしておくことで、一人暮らしや結婚などを考えた時に安心です。

年収280万円の生活レベル【独身・一人暮らし】

	出費	備考
手取	–	185,000円
家賃	60,000円	郊外や地方を推奨
水道光熱費	10,000円	–
食費	30,000円	1日1,000円計算
携帯代含む通信費	10,000円	–
交通費	10,000円	‐
娯楽費・交際費	20,000円	‐
雑費	20,000円	‐
貯金	25,000円	‐

年収280万円で一人暮らしの場合、生活はやや苦しいです。家賃や食費などの負担が大きく、貯金に回せる金額は少ないです。

年収280万円で一人暮らしをする場合、生活が苦しくならない家賃の目安は6～6.5万円です。ただし、都内で物件を探すのは難しいでしょう。生活に余裕を持たせるなら、郊外や地方の家がおすすめです。

また、住む場所や築年数にこだわりがあるなら、転職をして収入アップを目指しましょう。収入が増えれば、交通アクセスの良い物件や新築・築浅の家なども選択肢に入れられます。

年収280万円の生活レベル【既婚・二人暮らし】

	出費	備考
手取り	–	185,000円
家賃	65,000円	郊外や地方を推奨
水道光熱費	15,000円	–
食費	40,000円	1日約1,300円計算
携帯代含む通信費	13,000円	–
交通費	12,000円	‐
娯楽費・交際費	20,000円	‐
雑費	15,000円	‐
貯金	5,000円	‐

年収280万円で二人暮らしの場合、生活はかなり厳しいです。水道光熱費や食費など全体的にかなり節約しないと、家計が苦しいです。

二人暮らしをするなら、1LDK以上の部屋が適しています。しかし、年収280万円で二人暮らしをする場合、都内に住むことは難しいでしょう。郊外や地方なら、生活に負担のない範囲で1LDK以上の物件を探しやすいです。

将来、マイホームの購入や子育てを考えているなら、共働きや転職で世帯収入を増やすのがおすすめです。

年収280万円で3人家族は難しい

年収280万円で3人家族(子ども1人)の場合、生活をするのは現実的ではありません。手取り18.5万円では、家賃が安い家に住んだり、食費をかなり切り詰めても、子どもの養育費をまかなうのは難しいです。

子育てをするなら、共働きをするか、転職を検討しましょう。世帯収入が増えることで、子どもの教育費に備えられます。

年収別の月収(額面)と手取り一覧

年収別の額面月収と、1ヶ月あたりの手取りの目安をまとめました。それぞれの年収をタップ(クリック)すると、対応する解説記事に移動できます。

	月収 (額面収入)	1ヶ月の 手取り目安
年収200万円	16.7万円	13.4万円
年収250万円	20.8万円	16.8万円
年収300万円	25.0万円	19.7万円
年収350万円	29.2万円	23.0万円
年収400万円	33.3万円	26.1万円
年収450万円	37.5万円	29.3万円
年収500万円	41.7万円	32.4万円
年収550万円	45.8万円	35.2万円
年収600万円	50.0万円	38.3万円
年収650万円	54.2万円	41.5万円
年収700万円	58.3万円	43.9万円
年収750万円	62.5万円	46.7万円
年収800万円	66.7万円	49.3万円
年収850万円	70.8万円	52.2万円
年収900万円	75.0万円	55.0万円
年収950万円	79.2万円	57.7万円
年収1,000万円	83.3万円	60.5万円

年収280万円の貯金額の目安

年収280万円の貯金額の目安は、1ヶ月あたり1.8～3.7万円、年間では22.2～44.4万円です。

一般的に、貯金額の目安は手取りの10～20％とされています。年収280万円の手取りは約18.5万円なので、貯金目安は1.8～3.7万円と計算できます。

しかし、貯金額の目安は家族構成ごとに異なります。世帯人数が増えるにつれて、貯金をするのは難しいです。生活が苦しくならない程度の金額を、毎月積み立てておきましょう。

年収280万円の世帯ごとの貯金目安

	毎月の貯金額の目安
実家暮らし	6.8万円
一人暮らし	2.5万円
二人暮らし	かなり難しい

年収280万円の適性家賃は6.1万円

年収280万円の適性家賃は6.1万円です。一般的に、家賃の目安は手取りの3分の1程度が妥当とされています。年収280万円の人の手取りは約18.5万円のため、家賃の目安は6.1万円と計算できます。

適性家賃の6.1万円で物件を探す場合、郊外や地方で1Kや1DKの部屋を見つけやすいです。一人暮らしなら、1Kや1DKの家が適しています。ただし、世帯人数や間取りに関わらず、都内で家賃6.1万円の物件を探すのは難しいです。

年収280万円の人におすすめの節約術

年収280万円で生活をしていると、趣味にはあまり費用をかけられません。お金に余裕がない人は、以下のような方法でライフスタイルを改善するのがおすすめです。

出費の管理を行う【家計簿アプリを活用】

節約を始めるなら、まずは出費を管理することから始めましょう。無駄な出費を把握すれば、節約の見通しが立てやすくなります。家計簿アプリを活用するのがおすすめです。

出費に意識を向けることで、必要のない日用品の購入や外食など、普段気にしていなかった無駄遣いを減らせます。また、通信費や保険料、サブスクなどの固定費で必要以上の支払いがある項目にも気づきやすいです。

キャッシュレス決済でポイントを貯める

キャッシュレス決済を使うことで、支払金額の0.5～1%がポイントとして還元されます。貯まったポイントは、1円分として他の買い物に利用できるため、現金で支払うよりも断然お得です。

また、電子マネー決済はクレジットカードと紐づけることで、1回の支払いで得られるポイントを多くできます。電子マネーの決済時だけでなく、クレジットカードからチャージするタイミングでもポイント還元されるためです。

中でもおすすめなのは、楽天ペイやd払いです。楽天ペイは還元率が1%と高く、カードとの併用で最大1.5%分のポイントが付与されます。d払いはクレカやポイントカードの併用で、最大3.5%分のポイント還元があります。

クーポンアプリを使い倒す

クーポンアプリを使うことで、買い物や食事などの際に割引や特典サービスが受けられます。1回あたりの割引率や値引き額は少ないですが、毎日利用すれば大きな節約につながります。

クーポンアプリは、ダウンロードするだけですぐに利用できる手軽さが魅力です。また、ポイント機能があるクーポンアプリを使えば、よりお得に買い物を楽しめます。

節約したい人は、無料でダウンロードできるクーポンアプリがおすすめです。有料のクーポンアプリの場合は、お店の利用頻度や割引率を加味して利用すべきかを検討しましょう。

食費を節約するために自炊

外食の多い人は、自炊をすることで食費を節約できます。「イエプラコラム」の調査によると、自炊中心の人の1ヶ月の食費は3万円でした。外食中心の人の食費は5.5万円です。自炊で2.5万円の節約が期待できます。

自炊で節約する際には、毎月の食費をあらかじめ決めておくことが重要です。予算を決めておくことで、不必要な食材の購入を避けられます。節約のための自炊なのに、贅沢をしてしまっては意味がありません。

また、スーパーのセールを上手く使うのもおすすめです。セール日に食材をまとめて購入して冷凍しておけば、いっそう食費を抑えられます。

格安SIMなどで通信費を安くする

大手キャリアのスマホを契約している場合、格安SIMに乗り換えることで毎月4,000円以上の節約が見込めます。

総務省の実施した家計調査によると、単身世帯の通信費の平均は6,610円、総世帯では10,133円です。格安SIMの平均月額は約2,000円と言われており、通信費の大幅な削減が期待できます。

ガス代・電気代はセット割などを検討

ガス会社の提供している新電力を利用することで、ガス代・電気代のセット割を受けられる場合があります。例えば、東京ガスは、同社の提供している「東京ガスのでんき」とあわせて使えば、0.5%の割引を受けられます。

ガス代・電気代は、様々な事業者で取り扱えるよう自由化が進んでおり、従来のプランを見直すことで固定費の削減が可能です。

総務省の調査によると、単身世帯のガス代・電気代の平均は10,085円、総世帯では14,749円です。毎月の支払額が平均よりも多いのであれば、一度料金プランを見直してみましょう。

保険は見直すだけで割安にできる

保険に加入している場合、プランを見直すだけで固定費の削減が期待できます。保障プランは年々新しくなっており、従来のサービスよりも保険料の支払額を安く抑えられるケースが多いです。

固定費の削減では、必要性が低い保険を解約することも1つの方法です。独身の場合、死亡保険に加入する優先度は低いです。また、若いうちは長期入院のリスクが低いため、医療保険に加入するメリットは少ないと言えます。

プランによっては、契約の自動更新で、気付かないうちに保険料が上がっていることも考えられます。保険に加入して何年も経過しているなら、プランの種類や保障内容を見直す機会を設けましょう。

年収280万円の人におすすめの節税対策

医療費控除

医療費控除は、治療費や検査費用などが原則10万円以上に達した場合に、税金の負担を減らせる制度です。

医療費控除の対象となるのは、納税者本人もしくは配偶者や子どもなどのために支払った医療費です。市販薬の購入も医療費控除の対象になるので、レシートを忘れずに保管しておきましょう。

会社の年末調整では、医療費控除を受けられません。控除を受けるには、確定申告の手続きが必要です。

生命保険料控除

年収280万円の人におすすめの節税方法は、生命保険料控除です。生命保険料や介護医療保険料、個人年金保険料を支払った場合に、一定金額の所得控除が受けられます。

会社員の場合、控除を受けるために、生命保険会社が発行する控除証明書が必要です。年末調整にて、証明書を申告書に添付して勤務先に提出することで、控除を受けられます。

支払った生命保険料が控除の対象となるかどうかは、保険会社から送られてくる証明書で確認できます。保険期間が5年未満の生命保険の中には、控除の対象とならないものもあります。

今よりも収入を上げる方法

昇進・昇格をして給料を上げる

今よりも収入を上げるなら、昇進・昇格をして給料を上げましょう。正社員として会社に勤めていれば、昇給によって大幅な収入アップが期待できます。

ただし、パートや契約社員として働いている場合、昇進・昇格できる可能性はかなり低いです。今よりも収入を上げるなら、私生活とのバランスを考えたうえで、正社員として働くことを検討しましょう。

▶年収を上げる方法9選を徹底解説

副業を始める

副業を始めるのも、収入を上げる方法の1つです。すきま時間や休日に副業をすることで、現職以外で収入を得られます。すぐに大きな収入を得ることは難しいですが、月に1～2万円稼ぐだけでも生活が楽になります。

副業のメリットは、現職を続けながら収入を増やせることです。最近では、クラウドワークスのような、個人で仕事に応募できるサイトがあり、自宅からでも簡単に副業を始められます。

ただし、会社によって副業が禁止されている場合があります。副業を始める際は、事前に就業規則を確認しましょう。

▶副業おすすめランキングはこちら

今よりも給与が高い会社に転職する

年収を上げたいなら、今よりも給与の高い企業に転職するのが一番手っとり早いです。同じ仕事でも、企業規模や業界が異なるだけで、大きく給与体系が異なります。

現職で昇給の見込みがなければ、給料が高い企業に転職するのが最も現実的な収入アップの方法です。転職を成功させるためには、在職中に転職活動に取り組み、転職エージェントを活用しましょう。

年収アップに向けて転職するなら、幅広い業界に対応しているマイナビエージェントに登録しましょう。書類や面接対策などのサポートも充実しているため、初めての転職でも安心です。

▶年収が高いホワイト企業ランキングはこちら

人気の転職サイト・転職エージェント【比較ランキング】

転職サービス	評価	特徴	タイプ
ビズリーチ	★★★★★	国内最大級のハイクラス転職サイト	転職サイト
マイナビ エージェント	★★★★★	20～30代の転職に強い	転職エージェント
リクルート エージェント	★★★★★	転職業界トップクラスの求人数	転職エージェント
レバテックキャリア	★★★★★	IT/web業界最大手の転職サービス	転職エージェント
リクルート ダイレクトスカウト	★★★★★	年収800～2,000万の求人多数	スカウトサービス
doda エージェント	★★★★☆	転職に迷っている段階でも面談可能	転職エージェント
type 転職エージェント	★★★★☆	20代で年収500万円を目指すなら(関東)	転職エージェント
type 女性の転職エージェント	★★★★☆	女性の転職活動に特化(関東)	転職エージェント
ハタラクティブ	★★★☆☆	未経験OKの求人多数	転職サイト
アクシス コンサルティング	★★★☆☆	コンサル業界の転職に特化したエージェント	転職エージェント

転職には、なるべく上記のような全国的に有名なサイトを複数利用するのがおすすめです。企業は欲しい人材とマッチングしやすいところに求人を出しているためです。複数サイトの活用は転職成功率を上げます。

2024年現在、特に人気の高い転職サービスはビズリーチです。ビズリーチは、30代で年収800万円以上を狙えるハイクラス求人に強い転職サイトです。収入アップを希望している人なら、まず活用したほうが良いでしょう。

転職エージェントとしてはマイナビエージェントの評判が良いです。20～30代の若者の転職に強く、職務経歴書の添削や面接対策など、初歩的なところから丁寧にサポートしてもらえます。初めての転職なら必ず登録しましょう。

まとめ

年収280万円の毎月の手取りは約18.5万円、年間では約222万円です。国税庁のデータによると、年収280万円前後を稼いでいる人は、約7人に1人の割合と推測できます。

年収280万円は、二人暮らしでも生活は厳しいです。また、子育てをするのは現実的ではありません。余裕のある生活や子育てをするなら、共働きをするか、転職して年収を上げましょう。

転職して年収を上げるなら、転職エージェントを利用すべきです。マイナビエージェントは面接や書類対策など、転職サポートが手厚いのでおすすめです。しっかり活用して、年収アップを実現させましょう。

年収・手取り関連記事

年収別の関連記事
年収200万	年収250万	年収300万	年収350万
年収400万	年収450万	年収500万	年収550万
年収600万	年収650万	年収700万	年収750万
年収800万	年収850万	年収900万	年収950万
年収1000万	年収1100万	年収1200万	年収1300万
年収1400万	年収1500万	年収1600万	年収1700万
年収1800万	年収1900万	年収2000万	年収2500万
年収3000万	–	–	–
女性の年収別の関連記事
年収300万 (女性)	年収400万 (女性)	年収500万 (女性)	年収600万 (女性)
年収700万 (女性)	–	–	–
手取り別の関連記事
手取り13万	手取り14万	手取り15万	手取り16万
手取り17万	手取り18万	手取り19万	手取り20万
手取り21万	手取り22万	手取り23万	手取り24万
手取り25万	手取り26万	手取り27万	手取り28万
手取り29万	手取り30万	手取り31万	手取り32万
手取り33万	手取り35万	手取り36万	手取り40万
手取り45万	手取り50万	手取り60万	–
月収別の関連記事
月収14万	月収15万	月収16万	月収17万
月収18万	月収19万	月収20万	月収21万
月収22万	月収23万	月収24万	月収25万
月収26万	月収27万	月収28万	月収29万
月収30万	月収31万	月収32万	月収33万
月収34万	月収35万	月収36万	月収37万
月収38万	月収39万	月収40万	月収41万
月収42万	月収43万	月収44万	月収45万
月収50万	月収55万	月収60万	月収70万
月収80万	月収90万	月収100万	月収150万
年齢別の平均年収の関連記事
22歳の年収	23歳の年収	24歳の年収	25歳の年収
26歳の年収	27歳の年収	28歳の年収	29歳の年収
30歳の年収	31歳の年収	32歳の年収	33歳の年収
34歳の年収	35歳の年収	36歳の年収	37歳の年収
38歳の年収	39歳の年収	40歳の年収	42歳の年収
43歳の年収	45歳の年収	46歳の年収	47歳の年収
50歳の年収	–	–	–