32歳の平均年収や中央値は？手取り・中央値や男性・女性別の平均などを紹介！

「32歳の平均年収はいくら？」

「東京や公務員の平均年収が知りたい」

32歳は、大卒なら社会人経験が10年に差し掛かり、年収もそれに合わせて上がってきています。そうすると、自分の年収が周囲と比べるとどのくらいなのか、気になる人もいるでしょう。

そこでこの記事では、32歳の平均年収や中央値を紹介しています。男性・女性・企業規模・業界別・学歴別などの平均年収も掲載しているので、是非参考にしてみてください。

収入アップのために転職したいなら、複数の転職サービスを活用することが重要です。ハイクラスの非公開求人を扱っているビズリーチや、若手の転職に強いマイナビエージェントを併用すれば、転職成功率は大幅に上がります。

32歳の平均年収は457万円

※特に記載がなければデータは全て厚生労働省｜令和4年賃金構造基本統計調査を基に当サイトで推計

32歳の平均年収は457万円です。平均年収は、厚労省のデータを基に当サイトが推計した平均年収で、ボーナスも含まれます。平均年収を参考に、自分の適正年収を考えてみましょう。

32歳の平均手取り年収は356万円

控除対象	金額
健康保険	231,950円
厚生年金	424,468円
雇用保険	27,420円
所得税	107,500円
住民税	215,000円
合計	1,006,338円

32歳の平均年収が457万円とすると、手取り年収は356万円です。税金や保険料で約100万円が引かれる計算になりますが、家族構成によって引かれる額が変わります。

例えば、配偶者を扶養していた場合だと税金や保険料で約92万円が引かれ、手取り年収は365万円です。扶養する家族がいれば、手取りが増えることになります。

32歳の平均月収は31.4万円｜手取り23万

32歳の平均月収は31.4万円で、手取りは23万円です。1人暮らしなら十分な収入ですが、子供がいる場合は節約が必要になってきます。

貯金や生活の余裕を考えると、共働きをして世帯年収を上げる事をおすすめします。

32歳の年収中央値は436万円

年収(賞与除く)	356万円
平均賞与額	80万円
計	436万円

【平均値と中央値の違い】 ・平均値：対象者の年収計を対象者数で割ったもの ・中央値：年収を順に並べた際に、ちょうど順番が真ん中になる値

32歳の年収中央値は436万円です。30～34歳の賞与を除く中央値を基に算出し、賞与額については中央値のデータがないため、30～34歳の平均額から代用しています。

賞与額を除いた年収中央値は356万円です。38歳の平均年収457万円と比べると約100万円の差がありますが、非正規雇用との年収の格差によるものと思われます。

年収を上げたいなら転職エージェントの利用がおすすめ

年収を上げたいなら、転職エージェントを使うのがおすすめです。月収16万円以上の求人から職業を選べます。

また、転職サイトにはない非公開の求人を紹介してもらえたり、担当者に書類を添削してもらえるので選考で通りやすくなります。

とくに、マイナビエージェントやリクルートエージェントがおすすめです。手厚くサポートしてもらえるため、転職の成功率が高まります。

【条件別】32歳の平均年収一覧

条件別目次
▼男女別	▼学歴別	▼雇用形態別
▼東京と全国	▼企業規模別	▼業界別

【男女別】32歳の平均年収

	32歳の平均年収
男性	496万円
女性	391万円

32歳男性の平均年収は496万円

32歳男性の平均年収は496万円です。32歳の労働者全体の平均457万円と比べると、40万円ほど高いです。

32歳女性の平均年収は391万円

32歳女性の平均年収は391万円となっており、男性に比べると約100万円少ない年収です。

女性が男性に比べ平均年収が下がる要因は様々ありますが、大きな要因としては非正規や時短で働く人が多くなるためだと考えられます。

【学歴別】32歳の平均年収

	32歳の平均年収
院卒	612万円
大卒	505万円
高専/短大卒	411万円
専門卒	408万円
高卒	406万円
中卒	381万円

学歴別で見ると、院卒が最も平均年収が高く、中卒が最も低いです。大卒以上と未満での差が100万円以上ありますが、大卒と院卒で見ても100万円以上の差があります。

日本では、学歴によって給与テーブルが変わる企業が多いため、年齢が上がれば年収の差が大きくなりやすいです。業界によっても学歴が求められる場合があり、総合商社や金融関連等は大卒以上が求められる傾向にあります。

【雇用形態別】32歳の平均年収

	32歳の平均年収
正規	475万円
非正規	293万円

雇用形態別の平均年収では、正規雇用475万円、非正規293万円で、約180万円の差があります。非正規雇用の場合は給与水準が低く、勤続年数が経っても給与が上がりにくいため、年齢が高くなると差が大きくなります。

ボーナスが出ることも少ないので、32歳で非正規なら正社員を目指して転職をするべきです。

【東京と全国の差】32歳の平均年収​

	32歳の平均年収
東京	532万
神奈川	484万
愛知	468万
大阪	468万
福岡	437万
北海道	400万
沖縄	353万
全国	457万

平均年収は、東京と全国でも差があります。東京は全国平均と比べても、平均年収は約80万円の差です。東京の平均年収が高いのは、給与水準が高い大企業の本社や、外資系企業が多いためだと考えられます。

東京以外にも、神奈川、愛知、大阪等は全国平均以上の年収で、福岡、北海道、沖縄は全国平均以下の年収です。

地域によって年収の水準が変わってくるので、転職を考えるなら東京などの平均年収が高い場所で求人を探してみると、年収アップの可能性が高まります。

東京の32歳男女の平均年収は？

エリア	東京の平均年収	全国の平均年収
全体	532万円	457万円
男性	585万円	496万円
女性	473万円	391万円

東京の32歳男性の平均年収は585万円です。女性は473万円で、どちらも全国男女の平均より70万円以上多い年収になっています。

【企業規模別】32歳の平均年収​

	32歳の平均年収
大企業	530万円
中企業	440万円
小企業	394万円

※大企業は従業員1,000人以上、中企業は従業員100～999人、小企業は従業員10～99人で分類

企業規模の差は、平均年収に大きく影響しています。大企業と小企業で比べると、約140万円の差があることから、企業規模が大きい方が年収が高くなることがわかります。

企業規模以外にも会社の業績も重要です。企業規模が大きくてもが業績が悪くなればボーナスが削減されることがあるので、もし、年収を上げるために転職を考えるなら、企業規模と業績の確認をしておきましょう。

大手への転職は、ビズリーチなどのハイクラス転職に強いサービスがおすすめです。

【業界別】32歳の平均年収​

	32歳の平均年収
電気・ガス・水道	604万円
金融	571万円
学術研究 専門サービス	552万円
情報通信業	535万円
不動産	509万円
建設	490万円
教育・学習支援業	472万円
製造業	451万円
運輸・郵便	447万円
卸売・小売	446万円
医療・福祉	441万円
複合サービス事業	407万円

平均年収は業界毎でかなり差があります。32歳では勤続年数が10年を超えてくるので、昇給・昇格によって収入が上がり、20代などに比べると差が大きいです。

同じ仕事内容でも、業界が違えば年収が変わってきます。例えば、人事や経理などの仕事でも、業界が変わることで収入アップが期待できるでしょう。

年収アップを希望するなら、業界毎の平均年収を参考にして転職を考えてみてください。

▶32歳で転職は遅い？失敗する人・成功する人の違い

32歳に近い年代の平均年収(全体・男性・女性)

32歳に近い年代(27～37歳)の平均年収をまとめました。それぞれの年齢をタップ(クリック)すると、対応する解説記事に移動できます。

	平均年収 (全体)	平均年収 (男性)	平均年収 (女性)
27歳	404万円	427万円	373万円
28歳	419万円	447万円	382万円
29歳	432万円	461万円	392万円
30歳	407万円	436万円	368万円
31歳	445万円	481万円	387万円
32歳	457万円	496万円	391万円
33歳	461万円	501万円	394万円
34歳	464万円	506万円	393万円
35歳	482万円	529万円	402万円
36歳	500万円	548万円	403万円
37歳	509万円	560万円	411万円

32歳の平均年収から見る生活費

	金額	備考
手取り	‐	230,000円
家賃	77,000円	‐
水道光熱費	12,000円	‐
食費	40,000円	1日1,300円計算
携帯代含む通信費	10,000円	‐
交通費	10,000円	‐
娯楽費・交際費	30,000円	‐
雑費	15,000円	‐
貯金	36,000円	‐

32歳の平均手取り年収352万円、手取り23万円を想定した生活費のモデルです。手取り23万円なら、十分一人暮らしできます。ただし、貯金をするなら、自炊中心の生活にして食費を4万円以下に抑えるべきです。

一方、手取り23万円で2人暮らしは難しいです。一人暮らしよりも出費が多くなるため、共働きや転職をして、収入アップしたほうが良いでしょう。

なお、支出の割合については家族構成等によって変わってきます。あくまで目安なので、自身の生活状況に合わせて調整をしてください。

家賃相場は7.7万円

32歳の月の平均手取り23万円の家賃相場は、7.7万円です。手取りの1/3が家賃相場と覚えておけば良いでしょう。

家賃7.7万円は、1人暮らしなら都心部でもワンルーム、もしくは1Kあたりの部屋が探せます。ただし、ある程度広い部屋を借りるなら都心部では難しくなるので、郊外を視野に入れましょう。

家賃7.7万円はあくまで目安なので、多少オーバーしていても生活はできます。しかし、将来の備えとして、家賃はできるだけ抑えて貯金や投資などに回しておくべきです。

食費の目安は4万円

32歳で手取り23万円の場合、食費の目安は4万円です。一般的に、食費は手取りの15%にするのが良いといわれています。収入が少ないうちは、自炊を多くして、4万円以下に抑えると良いです。

食費は自分である程度調整が効く出費なので、節約が必要な場合は最初に見直してみましょう。

外食やデリバリーを減らして自炊をしたり、ペットボトルの飲料を控えて水筒を持ち歩くなど、日々の生活でも節約できることは多いです。

貯金の目安は3.6万円

32歳で手取り23万円の場合、貯金の目安は3.6万円です。貯金目安は、一般的に手取りの10～20％と言われています。少なくとも、毎月2.3万円ほど貯金に回すのが理想です。

一人暮らしなら生活費を抑えやすいので、より多く貯金することもできます。生活費を抑えた分を趣味や娯楽にまわせますが、将来の備えとしてできるだけ貯金しておきましょう。

現状で貯金する余裕がないなら、生活費を見直すか、収入を上げて貯金できるようになるべきです。ただ、生活費を切り詰めるのは限界があるので、昇給や転職をして収入を上げるのが現実的です。

32歳の年収アップにおすすめの方法

1. 昇進昇格で給与を上げる
2. 副業を行う
3. 起業・フリーランスとして働く
4. 転職する

1.昇進昇格で給与を上げる

年収アップには昇進・昇格が現実的な手段です。現職で十分に年収が上がる見込みがあるなら、昇進・昇格を目指すことをおすすめします。

昇進・昇格の条件は会社にもよりますが、条件は上司に確認しておきましょう。昇進・昇格の条件については曖昧になっている会社もあり、人事評価の基準がわからないという事もあります。

昇進・昇格の条件について明確にすることで、行動目標が立てられるので、昇進・昇格までの道のりを効率化できるでしょう。

資格やスキルを習得する

資格やスキル取ることでも、収入アップが期待できます。会社によっては資格手当がもらえたり、昇進・昇格に役立つこともあるので、資格やスキルの習得は積極的に行いましょう。

また、副業・起業や転職に活かせるスキルもあります。英語や中国語などの語学は汎用的に使えますし、簿記などの資格もビジネスマンとして身に付けておいて損はない資格です。

2.副業を行う

副業で収入を増やすことも可能です。最近ではクラウドワークスやランサーズなどで、個人でも仕事を受注しやすくなっています。

副業と言っても様々ありますが、まとまった額を稼ぐなら時間が必要です。空いた時間でやるとしても、根気よく続けていかないと稼げるようにはならないでしょう。

おすすめは現職と関係があったり、スキルが活かせる副業をすることです。副業を行いながらスキルアップをすることで、独立や、昇進に繋がる可能性があります。

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3.起業する・フリーランスとして働く

収入アップの方法として、起業やフリーランスで稼ぐ方法もあります。自分が働いた分が収入になるのは大きなメリットですが、その分リスクも大きいことも認識しておきましょう。

起業の場合は、自己資金の調達や事業計画の作成等、実行までには大きなハードルがありますし、事業が失敗するリスクもあります。フリーランスはスキルがあれば仕事はできますが、自分を売り込まないと仕事を受注出来ません。

まずは副業としてビジネスを始めたり、小さい規模での起業をおすすめします。ビジネスがある程度軌道に乗ってから、本格的にフリーランスや起業に移りましょう。

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4.転職する

収入を増やす方法としては、転職が最も手早い方法です。今までの経験を活かせる転職をすることで、より高い年収が期待できます。

また、転職後は一時的に収入が下がっても、将来的に現職より多くの給与がもらえるようになる場合もあります。現職で昇給の見込みがないようなら、昇給見込みが高い職場への転職も考えてみましょう。

転職を成功させるためには、在職中に転職活動を行うことをおすすめします。転職エージェントを利用すれば効率的に転職活動ができるので、在職中でも負担が少ないです。

収入アップの為の転職をするには

キャリアの棚卸しをする

転職成功の為にはキャリアの棚卸しが必要です。自分のキャリアや経験を整理して、企業にアピールできるポイントを洗い出すことで、年収アップの可能性が高まります。

キャリアの棚卸しは、転職エージェントを利用すると良いでしょう。プロの目線から、自分では思ってもみなかったアピールポイントを洗い出せることもあるので、転職成功率が上がります。

年収以外の転職条件を明確にする

収入アップの為に転職をする場合、年収以外の条件を明確にしておきましょう。条件面で優先順位を決めておかないと、転職の軸がブレてしまいます。

転職してから「こんなつもりじゃなかった」と後悔しない為にも、何のために転職をするのかを掘り下げておくことが重要です。

他業界も視野に入れる

年収アップの為に転職するなら、業界を変えることを視野に入れましょう。年収は業界毎に差があるので、平均年収が高い業界へ転職すれば年収が上がりやすくなります。

他業界でも通用するスキルや経験があれば、同じ職種を希望することで年収アップが可能です。例えば、管理職やマネジメント経験があれば、どの業界でもアピールできるでしょう。

他業界の転職の場合、一時的に収入が下がることも考えられますが、将来的に収入が上がるなら転職をすべきです。転職エージェントに相談すれば、自分の経験が他業種でも通用するか聞けるので、利用してみましょう。

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32歳の転職で知っておくべきこと

自身の市場価値を把握する

32歳で転職をするなら、まずは自分の市場価値を把握することが大切です。市場価値がわかれば、年収交渉をする際の目安にできるので的確な交渉ができるようになります。

市場価値については、ビズリーチで受け取るスカウトや、ミイダスやdodaの年収診断ツールが便利です。自分が転職市場でどれほど評価されるのかを把握して、効率的に転職活動を進めましょう。

▶転職したいけどスキルがない30代は何をすれば良い？

年収アップなら経験のある仕事に転職する

出典：doda

転職で年収アップを希望するなら、今までの経験やノウハウを活かすべきです。dodaの調べでも、転職で年収アップに成功した人で、最も多かったのは異業界・同職種の転職者でした。

平均年収は業界毎に違うので、同じ職種でも業界が違えば業界に沿った年収になります。例えば、同じ人事でも飲食業界からIT業界へ転職すれば、年収アップが期待できます。

転職で業界を変える場合、どの業界でも広く使えるスキルがあるなら転職の成功率が高まります。まずはビズリーチで市場価値を調べてみましょう。

上場企業や成長業界は年収アップを狙いやすい

同じ仕事でも、給与は業界や企業の規模によって大きく異なります。年収アップが転職の一番の目的なら、より大手の企業や給与水準の高い業界へ、経験のある仕事で転職するのが効率的です。

また、経験を活かすならベンチャーやスタートアップ企業も良いでしょう。高い役職に就きやすいので、自身とキャリアの成長をしたい人に向いています。

30代の転職は年収アップの期待値が高い

30代の転職は、年収アップの期待値が高いです。若手と違って、経験やスキルを持っている分、企業にアピールできる実績があるので、前職よりも待遇のよい企業へ転職しやすい傾向があります。

その分転職先からの期待も高まりますが、期待通りの活躍ができれば、キャリアアップがしやすくなります。

▶30代からの転職活動の実態を徹底解説

32歳の年収事情で気になるQ&A

まとめ

32歳の平均年収は457万円です。社会人としては10年の経験がある頃なので、学歴、男女、地域等で差が大きくあります。自身の状況に合わせて、今の年収が適正なのかを考えてみてください。

適正な年収がもらえていないと感じるなら、より高い年収を目指しての転職を視野に入れましょう。32歳の転職は、スキルや経験を活かすことで年収アップのチャンスがあります。

年収アップの転職を考えるならマイナビエージェントやビズリーチがおすすめです。求人が豊富で、優良企業からのオファーがあるので転職活動が効率的に行えます。

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