31歳の平均年収や手取り額は？中央値や男女・業界別の平均を紹介

「31歳の平均年収はいくらか知りたい」

「東京や高卒の平均年収は？」

31歳になると、生活状況の変化に合わせて今後のキャリアを考える機会が増えてきます。キャリアを考える時、自分状況が周囲とどれくらい差があるのか、気になる人もいるでしょう。

そこでこの記事では、31歳の平均年収や中央値を紹介しています。男性・女性・企業規模・業界別・学歴別などの平均年収も掲載しているので、是非参考にしてみてください。

また、収入アップのために転職したいなら、複数の転職サービスを活用することが重要です。ハイクラスの非公開求人を扱っているビズリーチや、若手の転職に強いマイナビエージェントを併用すれば成功率は大幅に上がります。

31歳の平均年収は445万円

※特に記載がなければデータは全て厚生労働省｜令和4年賃金構造基本統計調査を基に当サイトで推計

31歳の平均年収は445万円です。平均年収は、厚労省のデータを基に当サイトが推計した平均年収で、ボーナスも含まれます。平均年収を参考に、自分の適正年収を考えてみましょう。

31歳の平均手取り年収は349万円

控除対象	金額
健康保険	218,950円
厚生年金	400,678円
雇用保険	26,700円
所得税	101,700円
住民税	209,200円
合計	957,228円

31歳の平均年収が445万円とすると、手取り年収は約349万円です。税金や保険料で約96 万円が引かれる計算になりますが、家族構成によって引かれる額が変わります。

扶養する家族がいれば、その分引かれる金額が少なくなり手取りが増えます。例えば配偶者を扶養していた場合だと税金や保険料で約90万円が引かれ、手取り年収は354万円です

31歳の平均月収は30.6万円｜手取り22.6万

31歳の平均月収は30.6万円で、手取りは22.6万円になります。一人暮らしなら余裕のある生活が送れますが、子供がいた場合は節約が必要になるでしょう。

節約すれば子供がいても貯金はできますが、将来を考えると、共働きをして貯金額を増やすことをおすすめします。

31歳の年収中央値は425万円

年収(賞与除く)	347万円
賞与額	78万円
計	425万円

※年収中央値は令和4年賃金構造基本統計調査のデータを使用

31歳の年収中央値は425万円です。30～34歳の賞与を除く中央値を基に算出し、賞与額については中央値のデータがないため、30～34歳の平均額から代用しています。

賞与額を除いた年収中央値は347万円です。31歳の平均年収445万円と比べると20万円の差がありますが、非正規雇用との年収の格差によるものと思われます。

【平均値と中央値の違い】 ・平均値：対象者の年収計を対象者数で割ったもの ・中央値：年収を順に並べた際に、ちょうど順番が真ん中になる値

30代で収入アップを狙うなら転職エージェントのサービスがおすすめ

今より収入が上げられて、スキルにマッチした求人を自分で探すのは大変です。転職エージェントに登録すれば、無料で書類・面接対策などのサポートや非公開求人の紹介などを受けられます。

特におすすめのサービスは「ビズリーチ」です。ハイクラスな求人情報が豊富で、キャリアを生かして年収アップが狙えます！

【条件別】31歳の平均年収一覧

条件別目次
▼男女別	▼学歴別	▼雇用形態別
▼東京と全国	▼企業規模別	▼業界別

【男女別】31歳の平均年収

	31歳の平均年収
男性	481万円
女性	387万円

31歳男性の平均年収は481万円

31歳男性の平均年収は481万円です。労働者全体の平均である458万円(参考：国税庁)と比べると20万円ほど高い年収になります。

手取り年収は380万円で、月の手取りは約25万円です。子供がいても生活に問題がないレベルです。

31歳女性の平均年収は387万円

31歳女性の平均年収は387万円となっており、男性に比べると約90万円少ない年収です。

女性が男性に比べ平均年収が下がる要因は様々ありますが、大きな要因としては非正規や時短で働く人が多くなるためです。

【学歴別】31歳の平均年収

	31歳の平均年収
院卒	596万円
大卒	492万円
高専/短大卒	401万円
専門卒	398万円
高卒	396万円
中卒	371万円

学歴別で見ると、院卒が最も平均年収が高く、中卒が最も低いです。大卒以上と未満での差が90万円以上ありますが、大卒と院卒で見ても100万円以上の差があります。

日本では、学歴によって給与テーブルが変わる企業が多いためとも言えますが、大卒、院卒の人に求められる能力や専門性の高さが結果に表れているとも考えられます。

【雇用形態別】31歳の平均年収

	31歳の平均年収
正規	463万円
非正規	285万円

雇用形態別の平均年収では、正規雇用463万円、非正規285万円です。約180万円の差がありますが、非正規雇用の場合は勤続年数が経っても給与が上がりにくいため、差が大きくなります。

ボーナスが出ることも少ないので、31歳で非正規なら正社員を目指して転職をするべきです。

【東京と全国の差】31歳の平均年収

	31歳の平均年収
東京	519万円
神奈川	471万円
大阪	456万円
福岡	426万円
北海道	389万円
全国	445万円

平均年収は、東京と全国でも差があります。東京は全国平均と比べると、平均年収は約70万円の差です。東京は大企業の本社や、外資系企業が集中しているため、平均年収が高くなる傾向があります。

神奈川や大阪なども平均以上の年収になっており、福岡や北海道は平均以下の年収です。年収アップの為に転職を考えるなら、東京や大阪などの平均年収が高い場所で、転職先を探してみると良いでしょう。

東京の31歳男女の平均年収は？

エリア	東京	全国
全体	519万円	445万円
男性	561万円	481万円
女性	465万円	387万円

東京の31歳男性の平均年収は561万円です。女性は465万円で、どちらも全国男女の平均より約70万円ほど多い年収になっています。

【企業規模別】31歳の平均年収​

	31歳の平均年収
大企業	516万円
中企業	429万円
小企業	384万円

※大企業は従業員1,000人以上、中企業は従業員100～999人、小企業は従業員10～99人で分類

31歳の平均年収は、企業規模によっても大きな差があります。大企業と小企業で比べると、約130万円の差があることから、企業規模は年収に大きく影響することがわかります。

もし、年収を上げるために転職を考えるなら、企業規模と業績の確認をしておきましょう。業績が良い企業なら、ボーナスも多くなりやすいので、年収を上げることに繋がります。

大手への転職は、ビズリーチのようなハイクラス転職に強いサービスがおすすめです。

【業界別】31歳の平均年収​

	31歳の平均年収
電機・ガス・水道	589万円
金融	556万円
学術研究 専門サービス	538万円
情報通信業	521万円
不動産	496万円
建設業	478万円
教育・学業支援	460万円
製造業	440万円
運輸・郵便	436万円
小売・卸売り	434万円
医療・福祉	430万円
サービス・娯楽	364万円
宿泊・飲食	354万円

平均年収は業界毎でかなり差があります。31歳では勤続年数が10年を超えてくるので、昇給・昇格によって収入が上がり、20代などに比べると差が大きいです。

例えば、人事や経理などの仕事でも、業界が違えば収入にも差が出てきます。他業界で使えるスキルを持っているなら、転職で業界を変えることで収入アップも可能です。

業界毎の平均年収を参考にして、転職を考えてみると良いでしょう。

31歳に近い年代の平均年収(全体・男性・女性)

31歳に近い年代(26～36歳)の平均年収をまとめました。それぞれの年齢をタップ(クリック)すると、対応する解説記事に移動できます。

	平均年収 (全体)	平均年収 (男性)	平均年収 (女性)
26歳	384万円	406万円	359万円
27歳	404万円	427万円	373万円
28歳	419万円	447万円	382万円
29歳	432万円	461万円	392万円
30歳	407万円	436万円	368万円
31歳	445万円	481万円	387万円
32歳	457万円	496万円	391万円
33歳	461万円	501万円	394万円
34歳	464万円	506万円	393万円
35歳	482万円	529万円	402万円
36歳	500万円	548万円	403万円

31歳の平均年収から見る生活費

	金額	備考
手取り	‐	226,000円
家賃	76,000円	‐
水道光熱費	12,000円	‐
食費	40,000円	1日1,300円計算
携帯代含む通信費	10,000円	‐
交通費	10,000円	‐
娯楽費・交際費	30,000円	‐
雑費	15,000円	‐
貯金	33,000円	‐

31歳の平均手取り年収346万円、手取り22.6万円を基にした生活費のモデルです。手取り22.6万円あれば、十分一人暮らしできます。ただし、貯金をするなら、自炊中心の生活にして食費を4万円以下に抑えるべきです。

一方、手取り22.9万円で2人暮らしは難しいです。一人暮らしよりも出費が多くなるため、共働きや転職をして、収入アップしたほうが良いでしょう。

生活費としての水道光熱費・通信費・食費は、家族状況によって変わります。こちらはあくまで目安なので、自身の生活状況に合わせて調整をしてください。

家賃相場は7.6万円

31歳で手取り22.6万円の場合、家賃相場は7.6万円です。手取りの1/3が家賃相場と覚えておけば良いでしょう。

7.6万円なら、東京であればワンルームもしくは1Kあたりの部屋が探せます。ただし、ある程度広い部屋を借りるなら都心部では難しくなるので、郊外で探してみましょう。

家賃7.6万円はあくまで目安なので、一人暮らしなら多少オーバーしていても生活は可能です。しかし、将来の備えとして、家賃はできるだけ抑えて貯金や投資などに回しておくべきです。

食費の目安は4万円

31歳で手取り22.6万円の場合、食費の目安は4万円です。一般的に、食費は手取りの15%に抑えるのが良いといわれています。収入が少ないうちは、自炊を多くして、4万円以下に抑えるのがおすすめです。

1ヶ月4万円は、1日当たりの食費が約1,300円ということです。外食をするとすぐにオーバーしてしまう金額なので、どうしてもというとき以外は自炊をしましょう。

貯金の目安は3.3万円

31歳で手取り22.6万円の場合、貯金の目安は3.3万円です。貯金目安は、一般的に手取りの10～20％と言われています。一人暮らしなら生活費を抑えやすいので、より多く貯金することもできるでしょう。

もちろん生活費を抑えた分を趣味や娯楽に使うこともできますが、できるだけ貯金に回しておくことをおすすめします。

子どもができた場合、学費分だけでも月3～5万円の出費が見込めます。いざ子どもができると、思うように貯金するのが難しいため、貯金はできるうちにしておきましょう。

31歳の年収アップにおすすめの方法

1. 昇進昇格で昇給する
2. 資格を取る
3. 副業を行う
4. 起業・フリーランスとして働く
5. 転職する

1.昇進昇格で給与を上げる

年収アップには昇進・昇格が現実的です。現職でどれくらいの年収が目指せるのかを確認しておくべきですが、十分に年収が上がる見込みがあるなら、昇進・昇格を目指すことをおすすめします。

また、昇給については、上司に昇給条件等を確認しておきましょう。昇給条件が曖昧なままにしておくと、頑張ってもなかなか給与が上がらないという事もあり得ます。

給与について聞きづらいとは思いますが、確認しておくことで、会社側が転職を警戒して給与を上げてくれる場合もあるので、一度聞いておきましょう。

2.資格やスキルを習得する

資格やスキル取ることでも、収入アップが期待できます。会社によりますが、資格によって固定手当がもらえたり、昇進・昇格に役立つこともあるので、資格やスキルの習得でチャンスが広がります。

また、スキルによっては、副業・起業や転職にも活かせるでしょう。英語や中国語などの語学は汎用的に使えますし、簿記などの資格もビジネスマンとして身に付けておいて損はない資格です。

3.副業を行う

収入を増やすなら、副業という手もあります。最近ではクラウドワークスやランサーズなどで、個人でも仕事を受注しやすくなっています。他にもブログの運営やECサイトへの出品など、副業といっても様々あるので、自分に合った副業をやってみましょう。

おすすめは現職と関係があったり、スキルが活かせる副業をすることです。副業を行いながらスキルアップをすることで、独立や、昇進に繋がる可能性があります。

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4.起業する・フリーランスとして働く

収入アップの方法として、起業やフリーランスで稼ぐ方法もあります。自分が働いた分が収入になるのは大きなメリットですが、その分リスクも大きいです。

起業の場合は、自己資金の調達や事業計画の作成等、実行までには大きなハードルがありますし、事業が失敗するリスクもあります。フリーランスはスキルがあれば仕事になりますが、全部自分で行わないといけない為、事務処理的な雑務も必要です。

まずは副業としてビジネスを始めたり、小さい規模での起業をおすすめします。ビジネスがある程度軌道に乗ってから、本格的にフリーランスや起業に移りましょう。

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5.転職する

収入を増やす方法としては、転職が最も手早い方法です。同じ仕事でも、会社の規模や業界が変われば給与が変わります。今までの経験を活かして、より高い年収を狙った転職をするのが良いでしょう。

また、転職後は一時的に収入が下がっても、将来的に現職より多くの給与がもらえるようになる場合もあります。しっかりと評価してもらえる会社へ転職すれば、昇給・昇格が早まります。

現職で昇給の見込みがないようなら、より給与が高い企業への転職を目指すのがおすすめです。転職を成功させるためには、在職中に転職活動を行い、転職エージェントを活用しましょう。

収入アップの為の転職をするには

キャリアの棚卸しをする

転職成功の為にはキャリアの棚卸しをしましょう。自分のキャリアや経験を整理して、企業にアピールできるポイントを洗い出すことで、年収アップの可能性が高まります。

キャリアの棚卸しは、転職エージェントに相談してみると良いでしょう。プロの目線から、自分では思ってもみなかったアピールポイントを洗い出せることもあるので、積極的に利用してください。

年収以外の転職条件を明確にする

収入アップの為に転職をする場合、年収以外の条件を明確にしておきましょう。収入が上がることばかり気にしていると、残業が多い、福利厚生が乏しいといった部分を軽く考えてしまうかもしれません。

転職してから「こんなつもりじゃなかった」と後悔しない為にも、何のために転職をするのかを掘り下げておくことが重要です。

他業界も視野に入れる

年収アップの為に転職するなら、業界を変えることも考えましょう。年収は業界毎に差があるので、平均年収が高い業界へ転職すれば年収が上がりやすくなります。

他業界でも通用するスキルや経験があれば、同じ職種を希望することで年収アップが可能です。例えば、管理職やマネジメント経験があれば、どの業界でもアピールできるでしょう。

他業界の転職の場合、一時的に収入が下がることも考えられますが、将来的に収入が上がるなら転職をすべきです。転職エージェントに相談すれば、自分の経験が他業種でも通用するか聞けるので、利用してみましょう。

▶30代からの転職活動！成功のコツを徹底解説

31歳の転職で知っておくべきこと

自身の市場価値を把握する

31歳で転職をするなら、まずは自分の市場価値を把握することが大切です。市場価値がわかれば、年収交渉をする際の目安にできるので的確な交渉ができるようになります。

市場価値については、ビズリーチで受け取るスカウトや、ミイダスやdodaの年収診断ツールが便利です。自分が転職市場でどれほど評価されるのかを把握して、効率的に転職活動を進めましょう。

年収アップなら経験のある仕事に転職する

出典：doda

転職で年収アップを希望するなら、今までの経験やノウハウを活かすべきです。dodaの調べでも、転職で年収アップに成功した人で、最も多かったのは異業界・同職種の転職者でした。

平均年収は業界毎に違うので、同じ職種でも業界が違えば業界に沿った年収になります。例えば、同じ人事でも飲食業界からIT業界へ転職すれば、年収アップが期待できます。

年収アップには業界を変えてみることも考えましょう。特に、どの業界でも広く使えるスキルがあるなら転職の成功率が高まります。まずはビズリーチで市場価値を調べてみましょう。

上場企業や成長業界は年収アップを狙いやすい

同じ仕事でも、給与は業界や企業の規模によって大きく異なります。年収アップが転職の一番の目的なら、より大手の企業や給与水準の高い業界へ、経験のある仕事で転職するのが効率的です。

また、経験を活かすならベンチャーやスタートアップ企業も良いでしょう。高い役職に就きやすいので、自身とキャリアの成長をしたい人に向いています。

30代の転職は年収アップの期待値が高い

30代の転職は、年収アップの期待値が高いです。若手と違って、経験やスキルを持っている分、企業にアピールできる実績があるので、前職よりも待遇のよい企業へ転職しやすい傾向があります。

その分転職先からの期待も高まりますが、期待通りの活躍ができれば、キャリアアップがしやすくなります。

31歳の年収事情で気になるQ&A

まとめ

31歳の平均年収は445万円です。31歳時点で年収が445万円以上なら、平均以上に稼いでいます。年収が445万円より下回っていたとしても、中央値の425万円を超えていれば中間層より上と言えるでしょう。

しかし、生活面では425万円を超えていても不安があるのも事実です。一人なら十分ですが、結婚し子供がいるならより高い年収を目指して転職も視野に入れておきましょう。31歳の転職は、スキルや経験を活かして転職をすることが、年収アップの為には重要です。

年収アップの転職を考えるならビズリーチがおすすめです。高年収求人が豊富で、優良企業からのオファーがあるので転職活動が効率的に行えます。

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