29歳の平均年収や中央値は？男性・女性別の平均や手取りアップの方法を解説

「29歳の平均年収はいくら？」

「東京や男性・女性別の平均を知りたい」

29歳は20代最後の年齢で、結婚して家族を持つ人も多い年齢です。働き盛りの年齢ですが、家族や将来を考えると世間の29歳の年収や、自分の年収は周りと比べて高いのか安いのか気になりますよね。

この記事では、29歳の平均年収や手取り額について紹介しています。中央値や男性・女性別、東京と地方の29歳平均年収に関しても掲載しているので、自身の年収を考える参考にしてください。

また、収入アップのために転職したいなら複数の転職サービスを活用しましょう。ハイクラスの非公開求人が豊富な「ビズリーチ」や、若手の転職に強い「マイナビエージェント」を併用すれば、転職の成功率は大幅に上がります。

29歳の平均年収は432万円

※特に記載がなければデータは全て厚生労働省｜令和4年賃金構造基本統計調査を基に当サイトで推計

29歳の平均年収は432万円です。厚労省のデータを基にした当サイトの推計で、ボーナスや残業代などを含んでいます。

29歳の平均年収は手取りだと339万円

29歳の平均年収は手取りだと339万円です。年齢や扶養者の数によって、多少の増減はありますが、税金や保険料で90万円ほど引かれます。詳しい計算は省きますが、年収の0.8掛けでおおよその手取りは計算できます。

29歳の年収中央値は420万円

年収(賞与除く)	349.8万円
平均賞与額	70.2万円
計	420万円

※年収中央値は標準労働者のデータを利用し推計

29歳の年収中央値は420万円と、平均年収よりやや低い程度で、あまり差はありません。また、賞与を除いた年収中央値は349.8万円です。

なお、賞与額に関しては中央値のデータがなく平均額で代用していますが、賞与除く年収の差は少なく、実際の中央値と大きな乖離はないと考えられます。

【平均値と中央値の違い】 ・平均値：対象者の年収計を対象者数で割ったもの ・中央値：年収を順に並べた際に、ちょうど順番が真ん中になる値

29歳の平均月収は36万円｜手取り28.2万

29歳の平均月収は36万円で、手取りでは28.2万円になります。ボーナスを70.2万円で考えると月収は24.3万円です。1人暮らしやカップルなら余裕ある生活を送れます。

ただし、計画的にボーナスを貯めていても都区部での子育ては苦しい生活になり、子供が複数人いる場合は貯金できる余裕が少なくなります。引っ越しや節約で生活費を抑えるのは限界があるので、収入を増やすための転職も考えるべきです。

29歳から収入アップを狙うなら転職エージェントのサービスがおすすめ

今より収入が上げられて、スキルにマッチした求人を自分で探すのは大変です。転職エージェントに登録すれば、無料で書類・面接対策などのサポートや非公開求人の紹介などを受けられます。

特におすすめのサービスは「ビズリーチ」です。ハイクラスな求人情報が豊富で、キャリアを生かして年収アップが狙えます！

【条件別】29歳の平均年収一覧

条件別目次
▼男女別	▼学歴別	▼雇用形態別
▼企業規模別	▼業界別	▼東京と全国の差

【男女別】29歳の平均年収

	29歳の平均年収
男性	461万円
女性	392万円

29歳男性の平均年収は461万円

29歳男性の平均年収は461万円で、月当たりでは32.6万＋ボーナスです。1人の収入で、パートナーや子供を養っていくのも可能ですが、余裕のある生活は難しいです。

29歳女性の平均年収は392万円

29歳女性の平均年収は392万円と、男性と比べて70万円ほど低いです。理由として「女性の非正規率の高さ」や「勤続年数の短さ」があり、年齢が上がると差は更に広がります。

正規雇用と非正規では賃金格差が大きく、また勤務年数が短いと昇給しにくいです。結婚や子育てなどで、正規雇用率や勤続年数が低い・短い人が多い女性は、平均が低く出ています。

▶女性が働きやすい会社ランキングはこちら

【学歴別】29歳の平均年収

	29歳の平均年収
院卒	533万円 (男:549万円、女:489万円)
大卒	467万円 (男:493万円、女:432万円)
高専/短大卒	411万円 (男:468万円、女:381万円)
専門卒	396万円 (男:408万円、女:380万円)
高卒	392万円 (男:427万円、女:322万円)
中卒	373万円 (男:401万円、女:309万円)

29歳の平均年収は、学歴別で大きな差があり、院卒と中卒では160万円、月13万円ほどの差があります。特に高専・短大までの差と大卒以上の差は大きく、大卒以上の方が平均以上の収入を得られる可能性は高いです。

ただし、大卒・院卒以外でも、大卒以上の年収を稼ぐことは十分に可能です。プログラミングなどの専門スキルを身に付ければ、スキル次第で大卒以上の高年収を狙えます。

【雇用形態別】29歳の平均年収

	29歳の平均年収
正規	477万円
非正規	311万円

29歳の雇用形態別の平均年収は、正規雇用では477万円、非正規では311万円と30%近い差があります。非正規では、ボーナスなしの場合も多く、年数を重ねても給与が上がりにくいため平均給与が低いです。

また、非正規の場合は福利厚生も乏しく、実際に使える額は年収以上に差があります。現在非正規で収入アップを狙うのなら、正社員を目指して転職すべきです。

▶フリーターからの転職におすすめの転職エージェント

【企業規模別】29歳の平均年収​

	29歳の平均年収
大企業	486万円
中企業	419万円
小企業	377万円

※大企業は従業員1,000人以上、中企業は従業員100～999人、小企業は従業員10～99人で分類

企業規模別の29歳平均年収を見ると、大企業が486万円、中企業は419万円、小企業では377万円となっています。

企業規模によって年収が大きく異なり、大企業と小企業では109万円、月当たりでは約9万円の差があります。転職時でも、成長業界の大企業への転職を目指すことで、より高い年収や生涯賃金を狙えます。

▶29歳の転職は厳しい？転職事情を徹底解説

【業界別】29歳の平均年収​ランキング

業種分類	29歳の平均年収
電気・ガス・熱供給・水道業	534万円
鉱業・採石業・砂利採取業	526万円
金融・保険業	505万円
学術研究・専門・技術サービス	485万円
建設業	471万円
情報通信業	469万円
不動産・物品賃貸業	462万円
製造業	426万円
運輸・郵送業	437万円
医療・福祉	437万円
教育・学習支援業	424万円
卸売・小売業	420万円
複合サービス事業	389万円
サービス業	375万円
宿泊・飲食サービス業	352万円

出典：令和4年分民間給与実態統計調査｜国税庁

29歳の平均年収は、業界ごとに大きく異なり、業界別では特に「宿泊・飲食」と「サービス」業界の賃金水準の低さが目立ちます。

トップの「電気・ガス・熱供給・水道」と比べると、150万円以上の開きがあります。給与の低い業界は、将来的にもあまり高給は望めないため、年収アップには転職がおすすめです。

同じ職種でも業界が異なれば給与も変わるため、別業界の営業や経理など、職種は変えずに業界だけ変える転職方法が、年収アップには効率的です。

▶年収の高いホワイト企業ランキングはこちら

【東京と全国の差】29歳の平均年収​

	29歳の平均年収
東京	475万円
北海道	380万円
大阪	439万円
愛知	440万円
福岡	418万円
全国	432万円

29歳の平均年収を東京とその他の地域で見ると、東京都内の平均年収が最も高く475万円でした。また、全国でも大阪や愛知などの大都市圏は、全国の平均を上回る年収となっています。

人口の集中している大都市地域の方が、平均年収が高い傾向にあり、家賃の差などはありますが、収入だけを考えれば、東京や大阪などへの転職を考えるべきです。

東京都内の平均年収が高い理由

給与水準の高い大企業や外資系企業は大都市、特に首都東京に集中するため、東京の平均年収が高くなります。人口や経済規模が大きい地域で活動できる分、企業の給与水準も上がります。

29歳に近い年代の平均年収(全体・男性・女性)

29歳に近い年代(24～34歳)の平均年収をまとめました。それぞれの年齢をタップ(クリック)すると、対応する解説記事に移動できます。

	平均年収 (全体)	平均年収 (男性)	平均年収 (女性)
24歳	360万円	371万円	347万円
25歳	362万円	381万円	340万円
26歳	384万円	406万円	359万円
27歳	404万円	427万円	373万円
28歳	419万円	447万円	382万円
29歳	432万円	461万円	392万円
30歳	407万円	436万円	368万円
31歳	445万円	481万円	387万円
32歳	457万円	496万円	391万円
33歳	461万円	501万円	394万円
34歳	464万円	506万円	393万円

29歳の年収アップにおすすめの方法

1. 昇進昇格で昇給する
2. 副業を行う
3. 起業・フリーランスとして働く
4. 投資する
5. 転職する

1.昇進昇格で給与を上げる

年収アップを目指すなら、昇進・昇格を狙うのが1番現実的で一般的です。零細企業でなければ、仕事で実績を出して昇進・昇格すれば、平均以上の収入は得られるはずです。

給与について曖昧なことが多い日本で、昇給を目指すなら、上司と目標の共有を行い、昇進・昇格や給与の基準を確認・約束すべきです。具体的な達成すべき目標を定め、年収アップを目指しましょう。

ただし年功序列など、すぐの昇給や自身の努力で給与アップを望めない場合は、転職も考えましょう。年功序列が悪というわけではありませんが、若いうちに稼ぎたいという人には、不向きなシステムです。

資格やスキルを習得する

資格や語学などのスキル習得は、資格手当の受給が見込め、副業・起業や転職にも活かせるためおすすめです。

英語や中国語などの語学は汎用的に使えますし、簿記などの資格も社会人として身に付けておいて損はありません。

2.副業を行う

副業も手取りを増やせる手段です。クラウドワークスやランサーズなど仕事を得る手段も増えており、フリマサイトやブログ、noteなどで稼ぐ方法もあります。

ただし、時間を削って稼ぐ仕事だと体力的な負担も増え、本質的な収入アップにもならないため、スキルの身につく仕事や活かせる副業をしましょう。

自身の価値を上げるには、現職につながる仕事や、将来的にフリーランス、起業・転職も見込める副業を選ぶ必要があります。

関連記事
副業おすすめランキング

3.起業する・フリーランスとして働く

起業やフリーランスも、手取りを増やす方法の1つとして考えられます。上手くいけば大幅な収入アップも望めますが、その分リスクも大きいです。

起業の場合、余程小さいビジネスでなければ、時間・体力的な制約もあり、現職を続けながら成功を目指すのは困難です。また、兼業できるようなビジネスでは、手取りを増やせるようなものでもないでしょう。

本格的な起業は、サラリーマンの収入アップとは別の話になります。フリーランスの場合も含めてですが、まずは副業としてビジネスを始めて、見通しがついてから独立する選択肢を検討しましょう。

関連記事
フリーランスエージェントおすすめ

4.投資する

投資で収入を増やす方法もあります。ロボアドバイザーのように半自動で投資を代行するサービスもあり、初心者でも簡単に始められるのが魅力です。

元金が減るリスクがあり、大幅に収入が増えるものでもありませんが、年収400～450万円程度が目標なら補助的な収入としておすすめです。ただし、家族持ちだと投資できる額も限られるため、独身に限りおすすめできます。

所帯持ちの場合は、投資などを考える前に、昇進や転職などで目の前の収入を増やすべきです。日々の生活に余裕ができてから、余裕資金で投資を行いましょう。

5.転職する

転職は手堅く、スピーディに手取りを増やせる方法です。同じ仕事でも、企業規模や業界が異なるだけで、給与水準が変わります。29歳なら経験を活かした転職も、ポテンシャル採用も両方狙えるため転職におすすめの年齢です。

現職で昇給の見込みがあるなら別ですが、見込みが薄い・昇給額が低い場合は、経験ある職種で給与水準の高い業界に転職するのが効率的です。

また未経験採用でも歓迎される年齢なので、早めに成長産業や平均年収の高い業界に転職するのも、トータルの収入を増やす手です。転職を成功させるためには、在職中に転職活動を行い、転職エージェントを活用しましょう。

29歳の転職で知っておくべきこと

29歳は転職で有利

29歳は20代として転職が可能で、求人も豊富なため、転職で有利です。社会人経験も積み、ビジネスマンとして1人で活躍できるスキルや経験があります。

また、若ければ新しい環境に適応する柔軟性があると企業は考えており、長く働けるということも併せて、企業から歓迎されます。

未経験転職も歓迎される

29歳なら未経験の転職でも歓迎されます。第二新卒ほどではないですが、20代なら未経験でも積極的に採用している企業は十分多いです。

「他に興味のある仕事がある」「今の業務が自分に向いていない」などと感じている人は、29歳なら新しい業職種に飛び込んでみましょう。

自身の市場価値を把握

29歳で転職を考えた際は、まずは自身の市場価値を把握しましょう。目標とすべき年収や必要な経験・スキルを認識すれば、転職に向けて現職での働きぶりを変えて、転職を有利に進めることもできます。

未経験転職であっても、周りの転職者を確認して、自身のポテンシャルがどの程度評価されるのか確認しておけば、求人を探しやすくなり、企業との年収交渉にも使えます。

市場価値については、ビズリーチなどで受け取るスカウトや、ミイダスやdodaの年収診断ツールが便利です。自分が転職市場でどれほど評価されるのかを把握して、効率的に転職活動を進めましょう。

年収アップなら経験のある仕事に転職

出典：doda

年収アップを第一に希望するなら、今までの経験やノウハウを活かした転職をすべきです。dodaの調べでも、転職で年収アップに成功した人で、最も多かったのは異業界・同職種の転職者でした。

例えば、営業経験が長くあるなら、別業界、例えば平均年収の高いIT業界で営業職を勤めるだけで年収が上がりやすいです。同じように管理職の経験があれば、成長産業に転職することで年収を上げやすいです。

過去培った経験を活かすことで、転職による年収アップ確率を上げられます。同じ仕事でも、業界や企業規模が変わるだけで、大きく年収が変わります。ビスリーチを使って自身の市場価値を調べてみましょう。

大手企業や成長業界は年収アップを狙いやすい

同じ仕事でも、給与は業界や企業の規模によって大きく異なります。年収アップが転職の一番の目的なら、より大手の企業や給与水準の高い業界へ、経験のある仕事で転職するのが効率的です。

転職エージェントを利用

転職を考えたら、転職エージェントには必ず登録しましょう。利用は最後まで無料で、求人の紹介だけでなく、スキルや経験の棚卸やキャリア戦略の立案、書類・面接対策など手厚いサポートを受けられます。

面接のフィードバックや企業との給与交渉なども行ってくれるため、転職成功のためには利用しないのは損です。

非公開求人に応募可能

ビズリーチやマイナビエージェントなどの転職エージェントを利用すれば、一般には公開されていない求人にも出会えます。非公開求人は一般的に質が良く、優良企業も多いです。

転職エージェントを使うことで、思ってもみなかった好求人を見つけられる可能性があります。

人気の転職サイト・転職エージェント【比較ランキング】

転職サービス	評価	特徴	タイプ
ビズリーチ	★★★★★	国内最大級のハイクラス転職サイト	転職サイト
マイナビ エージェント	★★★★★	20～30代の転職に強い	転職エージェント
リクルート エージェント	★★★★★	転職業界トップクラスの求人数	転職エージェント
レバテックキャリア	★★★★★	IT/web業界最大手の転職サービス	転職エージェント
リクルート ダイレクトスカウト	★★★★★	年収800～2,000万の求人多数	スカウトサービス
doda エージェント	★★★★☆	転職に迷っている段階でも面談可能	転職エージェント
type 転職エージェント	★★★★☆	20代で年収500万円を目指すなら(関東)	転職エージェント
type 女性の転職エージェント	★★★★☆	女性の転職活動に特化(関東)	転職エージェント
ハタラクティブ	★★★☆☆	未経験OKの求人多数	転職サイト
アクシス コンサルティング	★★★☆☆	コンサル業界の転職に特化したエージェント	転職エージェント

転職には、なるべく上記のような全国的に有名なサイトを複数利用するのがおすすめです。企業は欲しい人材とマッチングしやすいところに求人を出しているためです。複数サイトの活用は転職成功率を上げます。

2024年現在、特に人気の高い転職サービスはビズリーチです。ビズリーチは、30代で年収800万円以上を狙えるハイクラス求人に強い転職サイトです。収入アップを希望している人なら、まず活用したほうが良いでしょう。

転職エージェントとしてはマイナビエージェントの評判が良いです。20～30代の若者の転職に強く、職務経歴書の添削や面接対策など、初歩的なところから丁寧にサポートしてもらえます。初めての転職なら必ず登録しましょう。

29歳の年収事情で気になるQ&A

まとめ

29歳の平均年収は432万円で、手取りだと339万円です。ただし平均年収は性別や学歴、地域などによって異なり、平均が500万円を超える場合もあります。

「今の年収に不満」「自分はもっと稼げるはず」などと感じている場合は、転職を考えてみましょう。29歳は転職に有利な年齢で、20代の内に早めに行動することで、生涯年収的にも大きく稼げる可能性が高いです。

転職を考えたら、まずビズリーチに登録して自身の市場価値を把握しつつ、マイナビエージェントなどのサービスを併用しましょう。年収目安を知り、手厚い無料サポートを受けることで、効率的に転職成功に近づけます。

年代別の関連記事(20代)
22歳の転職	23歳の転職	24歳の転職	25歳の転職
26歳の転職	27歳の転職	28歳の転職	29歳の転職
転職したいけどスキルがない(20代)

年収・手取り関連記事

年収別の関連記事
年収200万	年収250万	年収300万	年収350万
年収400万	年収450万	年収500万	年収550万
年収600万	年収650万	年収700万	年収750万
年収800万	年収850万	年収900万	年収950万
年収1000万	年収1100万	年収1200万	年収1300万
年収1400万	年収1500万	年収1600万	年収1700万
年収1800万	年収1900万	年収2000万	年収2500万
年収3000万	–	–	–
女性の年収別の関連記事
年収300万 (女性)	年収400万 (女性)	年収500万 (女性)	年収600万 (女性)
年収700万 (女性)	–	–	–
手取り別の関連記事
手取り13万	手取り14万	手取り15万	手取り16万
手取り17万	手取り18万	手取り19万	手取り20万
手取り21万	手取り22万	手取り23万	手取り24万
手取り25万	手取り26万	手取り27万	手取り28万
手取り29万	手取り30万	手取り31万	手取り32万
手取り33万	手取り35万	手取り36万	手取り40万
手取り45万	手取り50万	手取り60万	–
月収別の関連記事
月収14万	月収15万	月収16万	月収17万
月収18万	月収19万	月収20万	月収21万
月収22万	月収23万	月収24万	月収25万
月収26万	月収27万	月収28万	月収29万
月収30万	月収31万	月収32万	月収33万
月収34万	月収35万	月収36万	月収37万
月収38万	月収39万	月収40万	月収41万
月収42万	月収43万	月収44万	月収45万
月収50万	月収55万	月収60万	月収70万
月収80万	月収90万	月収100万	月収150万
年齢別の平均年収の関連記事
22歳の年収	23歳の年収	24歳の年収	25歳の年収
26歳の年収	27歳の年収	28歳の年収	29歳の年収
30歳の年収	31歳の年収	32歳の年収	33歳の年収
34歳の年収	35歳の年収	36歳の年収	37歳の年収
38歳の年収	39歳の年収	40歳の年収	42歳の年収
43歳の年収	45歳の年収	46歳の年収	47歳の年収
50歳の年収	–	–	–