36歳の転職は厳しい？スキルなし・未経験でも転職できる？成功のコツを解説！

「36歳の転職は厳しい？」

「36歳でスキルなしや未経験は転職できる？」

結論、36歳の転職は厳しくありません。20代よりもポテンシャルが評価されることは少なくなりますが、36歳の転職ではこれまでのキャリアや実績を強く活かせます。

しかし「35歳転職限界説」という言葉があるように、30代後半になると転職難易度は高くなります。スキルなしや未経験では厳しいという声もあり、36歳で転職できるか不安になりますよね。

そこでこの記事では、36歳の転職事情や転職を成功させるコツについて詳しく解説していきます。スキルなし・未経験でも転職できるおすすめの仕事についても記載しているので、参考にしてください。

36歳の転職が厳しいと言われる理由

専門性の高いスキルや実績が求められる

36歳の転職が厳しいと言われる理由として、専門性の高いスキルや実績が求められる点が挙げられます。30代後半の人材は、定年退職者の後継または新規事業の立ち上げの際に求められる傾向があるからです。

企業が36歳の求職者を採用する際には、明確な目的があります。そのため、企業のニーズに合わなければ、転職を成功させることは難しいです。

ただし、36歳であればこれまでに培ってきた経験やスキルを転職活動に強く活かせます。転職に臨む際は、これまでのキャリアを振り返って、自身の強みを探してみましょう。

ポテンシャルが評価されにくい

ポテンシャルが評価されにくいことも、36歳の転職が厳しいと言われる理由の1つです。スキルなし・未経験転職では、将来性や潜在能力といったポテンシャルが重要視されます。

36歳の求職者には、即戦力となる人材を求める企業が多いです。そのため、20代や30代前半の求職者と比較すると、36歳の未経験転職のハードルはかなり高いです。

応募できる求人が20代よりも少ない

応募できる求人が20代よりも少ないために、36歳の転職が厳しいと言われることが多いです。求人によっては、長期勤続によるキャリア形成を図るために、35歳以下などの年齢制限で応募できない場合があります。

関東の労働市場を例に挙げると、35～44歳の有効求人倍率は1.27です(参考：東京労働局)。34歳以下の有効求人倍率は1.54であることから、36歳で応募できる求人は若年層よりも少なくなると言えます。

求人数が少なければ、仕事を見つけにくくなるだけでなく、採用競争率も高まります。転職成功率を上げるには、ビズリーチのような転職サービスを利用して、少しでも多くの求人情報を確認できるようにしましょう。

36歳の転職の現実

36歳で転職している人は多い

年齢	転職者数
15～24歳	50万人
25～34歳	75万人
35～44歳	56万人
45～54歳	54万人
55～64歳	45万人
65歳以上	21万人
合計	303万人

出典：2022年労働力調査｜総務省統計局

36歳で転職している人は多いです。2022年に実施された総務省の労働力調査によると、35～44歳の転職者数は56万人でした。25～34歳に次いで転職者数が多い年代です。

また、45～54歳の転職者数は54万人で、35～44歳と大差ありません。36歳の転職は遅くないので、焦らずしっかり準備して転職活動に取り組みましょう。

36歳の転職者の割合

	男性の転職入職率	女性の転職入職率
30～34歳	9.5%	14%
35～39歳	7.7%	10.7%
40～44歳	5.7%	9.6%
45～49歳	5.4%	10%

出典：令和4年雇用動向調査｜厚生労働省

35～39歳の転職者の割合は、男性が7.7%、女性が10.7%です。35～39歳の10～13人に1人が転職しています。36歳での転職は珍しくはありません。

ただし、全年代で見ると30代後半の転職者はやや少ないです。また、40代以降は、転職率が減少傾向にあります。キャリアを見直すなら、36歳のうちに転職活動を始めるべきです。

36歳で転職した人の44.9%が収入アップを実現している

増減割合	30～34歳	35～39歳	40～44歳
1割以上の増加	26.9%	31.2%	25.4%
1割未満の増加	12.6%	13.7%	12.6%
変わらない	27.1%	28.8%	28.9%
1割未満の減少	10.2%	6.6%	12.4%
1割以上の減少	22.1%	16.7%	20%

出典：令和4年雇用動向調査｜厚生労働省

令和4年雇用動向調査によると、35～39歳のうち、転職後に収入が増加した人の割合は44.9%です。2～3人に1人が転職後の年収アップを実現しています。

30代後半で、転職後の収入が変わらなかった人の割合は28.8%、減少した人は23.3%です。30代前半、40代前半と比較すると、36歳での転職で収入が下がるリスクは少ないです。

現職以上の年収アップを狙うのであれば、36歳のうちに転職活動に取り組みましょう。

▶36歳の平均年収についてはこちら

36歳の転職でスキルなし・未経験から始められる仕事は少ない

36歳の転職で、スキルなし・未経験から始められる仕事は少ないです。長期のキャリア形成に向けて年齢制限を設けている場合があり、36歳で応募できる求人は限られます。

ポテンシャル重視の採用がほとんどのため、20代と比べると転職難易度が高いです。未経験の仕事に挑戦するなら、最低限の業界知識は身につけて転職活動に臨みましょう。

36歳スキルなし・未経験でも始められるおすすめの仕事については「▼36歳から始める仕事おすすめ3選」で具体的に解説しています。参考にしてください。

36歳の転職に求められるスキル・能力

前職での経験や知識

前職での経験や知識は、36歳の転職で求められるスキルの1つです。前職までのキャリアを活かした戦略提示などができれば、企業の発展に必要な人材としてアピールできます。

長期間働く社員の割合が増えると、社内で新しい考え方や発想が生まれにくくなります。そのため、環境を変えてくれる人材を求める企業も多いです。

自己PRには、具体的な数字やエピソードを交えて、今後どう貢献していけるかをアピールしましょう。

部下のマネジメント・育成能力

36歳の転職には、部下のマネジメント・育成能力が求められます。個人の成果だけでなく、部下を育成してチーム全体のレベルアップを図れる人材が重宝されやすいです。

36歳では、一般社員ではなく、管理職・幹部候補として期待されるケースも多いです。そのため、マネジメント経験があれば、他の求職者との差別化を図れる大きな強みになります。

転職先で通用する専門スキル

転職先で通用する専門スキルは、36歳転職の際に重要な要素です。36歳は、即戦力としての活躍が期待されるので、専門スキルをアピールしましょう。

アピールできるスキルの例としては、プログラミングスキルや語学力が挙げられます。自身の持つスキルを活かせる業種・業界を選んで、転職活動をするのがおすすめです。

36歳の転職活動によくある転職理由

36歳の男性に多い転職理由

理由	割合
会社の将来が不安だった	15.4%
人間関係が好ましくなかった	9.7%
労働条件が悪かった	8.9%
収入が少なかった	8.3%
能力・個性・資格を活かせなかった	5.6%
仕事に興味を持てなかった	4%

出典：令和4年雇用動向調査結果｜厚生労働省

35～39歳の男性の転職理由で、最も多かったのは「会社の将来が不安」です。2番目は「人間関係の悪さ」でした(その他の理由を除く)。

社会人経験の少ない若手社員と比べて、36歳は今後のキャリアプランに悩み始める年代です。36歳では「定年まで今の仕事を続けて良いのか」と会社の将来性に不安に感じて、転職を考える人が多いと考えられます。

36歳の女性に多い転職理由

理由	割合
労働条件が悪かった	13.4%
人間関係が好ましくなかった	11.6%
収入が少なかった	7.7%
仕事に興味を持てなかった	7.3%
能力・個性・資格を活かせなかった	5.9%
会社の将来が不安だった	3.3%

出典：令和4年雇用動向調査結果｜厚生労働省

35～39歳の女性の転職理由で、最も多かったのは「労働条件の悪さ」です。2番目は「人間関係の悪さ」でした(その他の理由を除く)。

女性の場合、ワークライフバランスの実現に向けて、労働環境がより良い企業に転職する人が多いです。また、男性に多い「会社の将来が不安だった」という理由で転職した女性は、3.3％と最も少ないです。

36歳の女性は、収入面よりもプライベートとの両立を図るために転職する人が多いと考えられます。

36歳の転職を成功しやすい人の特徴

キャリアプランが明確になっている

36歳の転職を成功しやすい人の特徴は、キャリアプランが明確にある人です。何のために転職するのかという軸があれば、企業選びで迷うことはありません。

また、転職してやりたいことが明確になっていれば、選考で採用担当者に強くアピールできます。

転職目的の明確化が上手くできない人は、ビズリーチなどの転職サービスを利用しましょう。キャリアプランの相談に乗ってもらえるため、転職の目的や優先度を決める助けになります。

マネジメント経験がある

36歳では、マネジメント経験がある人が転職を成功させやすいです。30代後半の採用では、管理職やそれに類する能力を期待されます。

36歳に求められるのは、チームや部下をマネジメントする役割を果たして、組織全体のレベルアップを図れる人材です。

マネジメントに関わる経験や実績があるなら、転職してどう会社に活かせるかを具体的にアピールしましょう。

即戦力として働けるポテンシャルがある

即戦力として働けるポテンシャルがあることも、36歳の転職において重要な要素です。スキルを活かした活躍が期待できると評価されれば、採用の可能性は高まります。

例えば、外資系や海外進出を考えている企業なら、ビジネスレベルの語学力があれば有利です。エンジニアなら、高いプログラミングスキルが評価されます。

汎用性の高いスキルを身につけている

36歳の転職を成功しやすい人の特徴として、汎用性の高いスキルを身につけていることが挙げられます。

コミュニケーション能力や課題発見・解決能力など、異なる業職種でも通用するポータブルスキルは高く評価されやすいです。

重要なのは、転職先でスキルを具体的にどう活かすかのアピールです。即戦力となるスキルを複数掛け合わせて、選考でのアピールポイントにしましょう。

36歳で転職に失敗しやすい人の特徴

転職理由が定まっていない

転職理由が定まっていない人は、転職に失敗しやすいです。転職の軸がなければ選考を通過することが難しく、理想の仕事や企業も見つけられません。

転職を検討する際は、将来どうなりたいのか考えて、転職先の企業に求めるものや仕事を通じて得たいものを見つけましょう。

1人で難しい場合は、転職エージェントを利用して今後のキャリアについて相談するのがおすすめです。

前職の考え方に囚われすぎている

前職の考え方に囚われすぎている人は、転職で失敗する可能性があります。36歳では実務経験が豊富な反面、前職までの経験が足かせになり、新しい職場のやり方を受け入れらない人もいます。

前職の経験を活かせる部分と、新しい会社のルールに従う部分をうまく分けて、柔軟に対応しましょう。

転職先に求める条件が高い

転職先に求める条件が高いのは、失敗する原因として多いです。36歳では、年収や福利厚生、ワークライフバランスなどの条件が整った求人を見つけることは難しいです。

希望をすべて満たしている企業を探そうとすると、時間がかかってしまいます。条件に優先順位をつけて、譲れないものを1つか2つに絞ることも大切です。

アピールできる実績やスキルがない

アピールできる実績やスキルがない人は、転職を失敗しやすいです。36歳では即戦力が求められるので、スキルや実績がないと採用に繋がりにくいです。

アピールできる強みがない場合は、現職で実績を挙げたり、資格を取得してから転職活動をする方が良いでしょう。

転職回数が多い

転職回数が多いと選考で不利になる傾向があります。リクナビNEXTの調査によると、3回以上の転職経験がある場合に、マイナスな印象を抱く企業が多いです。

転職回数が多いと「何か問題があるのでは」と採用担当者に不安を与えてしまい、選考が不利に働きます。

転職の成功率を上げるなら「前職では努力したが自身の希望を実現できなかった」など、前向きな志望理由を準備しましょう。

36歳の転職を成功させるコツ

即戦力となるスキルや資格を身につける

36歳の転職を成功させるには、即戦力となるスキルや資格を身につけることが重要です。そもそも、36歳の求人では専門職が多く、応募条件としてスキルや資格を定めているケースが多く見られます。

むやみに転職しようとせず、まずは自分の就きたい仕事に必要なスキルや資格がないかを確認すべきです。取得しなければならないスキルや資格があるなら、現職中に条件をクリアしましょう。

キャリアプランを明確にする

36歳の転職を成功させるには、キャリアプランを明確にすべきです。仕事でやりたいことや目標を洗い出すことで、転職して何がしたいのかという軸を決められます。

年収アップやワークライフバランスの実現など、転職理由は人それぞれです。目的が違えば、応募する企業や転職の進め方も変わってきます。

キャリアプランが曖昧なままでは転職理由が定まらず、採用が不利に働きやすいです。転職をして自分がどう成長したいか、どのように会社に貢献できるのかを考えてみましょう。

キャリア・スキルの棚卸しをする

36歳の転職を成功させるには、キャリア・スキルの棚卸しをすることが重要です。現職(前職)でどんな業務をしてきたのか、何ができるのかを整理することで、企業へのアピールポイントを明確にできます。

企業が36歳の求職者に求めているのは、即戦力として活躍できる人材です。これまでの社会人としての経験や実績を振り返って、自分の強みを探してみましょう。

キャリア・スキルの棚卸しには、転職サービスの利用がおすすめです。中でも、ビズリーチは5,000人以上のヘッドハンターが在籍しており、求職者ごとに適切な転職サポートを受けられます。

希望条件にこだわりすぎない

希望条件にこだわりが多いと、転職する機会を逃すリスクになります。36歳で、全ての条件に置いて満足がいく転職はかなり難しいです。

収入や福利厚生、仕事のやりがいなど、希望条件に優先順位をつけておきましょう。転職活動で譲れない条件を明確にすることで、選択肢の幅が広がります。

優先順位を決められないなら、ビズリーチやマイナビエージェントなどの転職サービスを利用しましょう。カウンセリングを通じて、自分の考えを整理できます。

現職と並行して転職活動を進める

36歳の転職を成功させるには、現職と並行して転職活動を進めることが重要です。

仕事を辞めてからの転職活動は、金銭的な不安があります。そのため、焦って条件を必要以上に緩めたり、希望しない企業へ転職してしまう恐れがあります。

企業の採用担当者は、離職中の応募者に対してあまり良い印象を持ちません。現職がブラック企業でない限り、できるだけ在職中に転職活動を進めるべきです。

転職サービスを活用する

36歳の転職を成功させるなら、転職サービスを活用しましょう。今までのキャリアやスキルの棚卸しをはじめ、求職者の年齢や適性に合わせた転職サポートを実施してくれます。

また、複数の転職サービスを利用して、より多くの求人情報を確認できる状況を作ることが大切です。

36歳で転職活動を始めるなら、まずはビズリーチに登録しましょう。30代の転職に強いヘッドハンターが多く、適切なサポートを受けられます。

36歳の転職で気を付けるべきこと

未経験転職のハードルは高い

転職者の年代	異職種への 転職者割合	異業種への 転職者割合
20代男性	46.6%	54.4%
30代男性	32.6%	42.6%
40代男性	33.8％	43.8%
20代女性	41.1%	56.6%
30代女性	29.8%	43.8%
40代女性	27.6％	42.9%

出典：転職動向調査2023年版(2022年実績)｜マイナビ

36歳では、未経験転職のハードルが高いです。マイナビの転職動向調査によると、30代で異職種・異業種に転職した人の割合は、20代と比較すると10%以上低いです。

ただし、新しいキャリアを積みたいなら、職種を変えず前職と異なる業界に転職するほうが成功しやすいです。例えば、営業職として保険業から不動産業へ転職するなら、これまでの経験を強く活かせます。

同じ能力を持った2人を比べた場合、ほとんどの企業では少しでも若い人を採用します。36歳の未経験転職は、20代よりも難易度が高いことを理解しておきましょう。

家族の理解を得てから転職を始めるべき

36歳で家庭を築いている場合、転職する際は事前に家族の理解を得るべきです。

転職は、収入や勤務地、労働時間の変化など、今後の生活が大きく変わるライフイベントです。そのため、自身の都合だけでなく、家族への影響や負担を考慮して転職を進める必要があります。

転職によって家庭内の不和を生んでしまえば、今後の生活に悪影響を及ぼします。転職する理由や今後の展望などを説明して、パートナーの理解を得ることが大切です。

企業選びを慎重にする

36歳の転職では、企業選びを慎重にしましょう。36歳は、年齢的に再転職が難しくなります。転職してすぐに辞めてしまうと、次の仕事がすぐに見つかる保証はありません。

求人に応募する前に、待遇や労働環境はしっかり把握しましょう。女性の場合は、産休・育休制度が整っているかも重要なポイントです。休暇明けの復職が難しい企業では、再び転職活動に取り組まなければなりません。

企業選びには転職エージェントが役立ちます。企業との繋がりがあるため、内部事情に詳しいです。会社のリアルな職場環境や業務内容など、様々な情報を入手できます。

36歳から始める仕事おすすめ3選【スキルなし・未経験】

営業職

営業職は、36歳から始める仕事としておすすめです。転職時に専門知識を求められることが少なく、未経験でも始めやすいです。

36歳まで仕事をこなしてきた社会人経験は、状況や相手に合わせてコミュニケーションをとる営業職に必ず活かせます。

営業職への転職では、年収アップの実績が豊富なビズリーチがおすすめです。企業からのスカウトを待つスタイルなので求人を探す手間がなく、効率的に転職活動を進められます。

事務職

事務職も、36歳から始めるのに適している仕事です。事務職への転職では、専門知識が求められません。また、どの業界でも必要とされる職種のため、転職しやすいのが特徴です。

とくに女性から人気の高い職種で、子育てが落ち着いた頃合いで社会復帰をする際に選ばれています。柔軟な対応が求められるため、コミュニケーションが得意な人や人当たりの良い人に向いています。

事務職へは、未経験転職に定評のあるマイナビエージェントを利用しましょう。幅広い業界を網羅しており、優良求人を数多く取り揃えています。

ITエンジニア職

ITエンジニアも36歳の未経験転職におすすめな職種です。近年、IT業界は深刻な人手不足に悩まされているからです。

大手企業であれば研修制度が整っています。中小企業の場合でも、デバッグのような簡単な仕事からスタートすることで、徐々にスキルアップが可能です。

36歳未経験でIT業界に入るなら、ワークポートの活用がおすすめです。未経験でも応募できる求人が豊富で、IT業界に特化した転職サポートを受けられます。

36歳の転職におすすめの転職エージェント

転職サービス	特徴	公開求人数	対応エリア
ビズリーチ	年収アップに最もおすすめの転職サービス	90,369件	全国
マイナビエージェント	20～30代の転職サポートに優れたサービス	非公開	全国
リクルート エージェント	実績が豊富で誰にでもおすすめできる	596,882件	全国
リクルート ダイレクトスカウト	年収1,000万円以上のハイクラスを目指したい人向け	241,298件	全国
dodaエージェント	幅広い分野の求人を網羅している転職サービス	206,997件	全国
レバテックキャリア	IT/web業界の転職に特化	22,351件	全国
エンワールド	外資系・日系グローバル企業に特化	非公開	全国
アクシス コンサルティング	コンサル転職支援実績No.1	非公開	全国
doda X	年収800万円以上の非公開求人多数	35,742件	全国
JACリクルートメント	管理職・専門職の転職に特化	非公開	全国
type転職エージェント	関東圏の転職支援に強い	29,408件	一都三県

※2023年11月時点

36歳で転職活動を始めるなら、まずはビズリーチに登録しましょう。ハイクラスに強い転職サービスで、現職以上の収入アップを目指したい人に向いています。

また、目的や業種・職種に応じて、他の転職サービスも併用しましょう。よりハイキャリアを目指すならリクルートダイレクトスカウト、充実した転職サポートを受けたいならマイナビエージェントがおすすめです。

36歳におすすめの転職サービスの詳細については、下記の記事も参考にしてください。

▶30代におすすめの転職サービス56社比較！

36歳の転職体験談

家族に背中を押してもらえた

36歳で初転職。異業界。大企業から中小企業。はじめての地域。子どもは生後7ヶ月。転職決めたとき、妻に何て言われるか不安だった。すると「いいんじゃない。やりたいんでしょ」ってサラッと一言。背中を押してくれた。あれから5年。あのとき行動しなかったら今の僕はなかった。妻には感謝しかない。

— やす｜コツコツ継続の人 (@yasulog2) September 25, 2022

転職時に、家族に背中を押してもらえたとの口コミです。家族の理解や協力を得ることで、転職活動はよりスムーズに進められます。

転職後の生活のトラブルを回避するためにも、家族には事前に相談しておきましょう。

情熱があれば転職は遅くない

ほんとその通りだと思います！私も36歳でしかも未経験でデザイナーとして転職することができました！年齢とかそういったことを要素を超えるほどの情熱があれば、遅すぎることは絶対ないと思えた瞬間です。

— sayaka (@syka_3) September 24, 2022

情熱があれば、36歳でも転職は遅くないとの口コミです。36歳未経験から、デザイナーへの転職を成功させています。

36歳では転職難易度が高まりますが、絶対にできないということはありません。努力を重ねれば、36歳でも未経験の仕事に転職できます。

36歳の転職でよくある質問

まとめ

36歳の転職は厳しくありません。マイナビの転職動向調査によると、30代男性の48.1%、30代女性では50.5%の人が面接企業から内定を獲得しています。同調査によると、異業種・異職種への転職を成功させている人も多いです。

36歳の転職では、これまでに培ってきた経験やスキルをアピールすることが重要です。また、マネジメント経験があれば、管理職として採用される可能性もあります。

ビズリーチやマイナビエージェントなどの転職エージェントを利用すれば、自分の適性や希望に合う求人を提案してくれます。効率的に転職活動を進められるので、登録しておきましょう。

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